Rendelje meg ebédjét online. A sziluett minden nap köszönetet mond -, inspirációt
Manapság szinte bármit megkaphat rendeléssel és egyszerű szállítással: étkezés, vásárlás stb. De az ételt rendel online ez nem csak kényelmes - az Appetite folyóiratban megjelent új kutatások szerint segíthet a derék vékonyításában.
Ehhez a tanulmányhoz a tudósok két csoportba osztották a kórházban dolgozó, átlagosan 45 éves korú 26 túlsúlyos alkalmazottat. A kutatók ezután arra kérték az első csoport résztvevőit, hogy előzetesen rendeljenek ebédjükhöz a kórházi menzán, de ezt a megrendelést egymás után négy hétig adják le az interneten.
Az embereket arra bíztatták, hogy ebéd előtt bármikor rendeljenek étkezésüket, de arra kérték őket, hogy legalább 45 percet várjanak, mielőtt átvennék a rendelést. A kutatók ezután arra kérték a második csoport résztvevőit, hogy egyszerűen ebédeljenek a kórházi menzán.
A tudósok mindkét csoport számára képzést is biztosítottak tudatos étkezés (n.r. - figyelmes étkezés, buddhista tanításokon alapuló koncepció, amely arra ösztönzi az embereket, hogy lassan étkezzenek, fokozottan figyeljenek az egyes kortyok érzésére és céljaira) a tanulmány 4 hete előtt.
A tanulmány következtetései: A csoportba tartozó emberek, akik előre fizettek az ebédért, átlagosan 145 kalóriával alacsonyabb és 8,9 grammal kevesebb zsírtartalmú ételeket rendeltek, mint a menza csoport tagjai.
Az első csoportba tartozó emberek nem rendeltek annyi ételt, mint azok, akik annak idején úgy döntöttek, hogy ételt vásárolnak. A kutatók úgy vélik, hogy az ilyen típusú online ételrendelés az emberi egészség "elkötelezettség előtti eszközként" szolgál.
Más szóval, az étel előzetes megrendelése az embereket jobban bevonja és elkötelezi magát a "tudatos étkezési" céljaik elérése érdekében. Ezen túlmenően, mivel nem rendeltek több ételt, lehetséges magyarázat az lenne, hogy a résztvevők nem látták a csábításokat az étkezdéből, ezért nem voltak olyan kísértettek, hogy az utolsó pillanatban vásároljanak és ételeket vásároljanak. Továbbá.
Amit tehetsz: Hasonló hatás elérése érdekében próbáljon egészséges ételeket rendelni ebédre, mielőtt a gyomra túlságosan "zajos lesz". Ha van olyan költségvetése, amelyet be kell tartania, csomagolja be ebédjét, mielőtt elmegy az irodába. Forrás.