Rendelje meg Elisabeth Lange óra diétás könyvét a címen

Írjon megjegyzést a "The Clock Diet".

A gyors étrend, német kiadás

Michael Mosley, Mimi Spencer

A "holnap megeszem, amit akarok" diéta

Eric C. Westman, Stephen D. Phinney, Jeff S. Volek

Dr. med. Detlef Pape, Anna Cavelius, Angelika Ilies

Fogyjon könnyen! Titkos fehérje recept

Miért nem híznak meg a francia nők?

AZ ÉLELMISZERDÁMA és a TÚLSÚLY VÉGE

Böjt - A nagy kézikönyv

Michael Despeghel, Doris Muliar

Gombák a testben - minden ok nélkül beteg?

Gaby Guzek, Elisabeth Lange

Élvezés böjt/GU főzés és kényeztető étrend és egészség

Christian Butt, Ge, Florian Geith, Herbert Kolb, Elisabeth Lange, Friedemann Müller, Tobias Petzoldt

Thorsten Feldkamp, Elisabeth Lange

Demencia - nyugodtan gondozó és gondozó

Testünk tudja, hogyan lehet fogyni

Itt egy snack, ott egy bár, túl késő este "valami tisztességes". Ha van étel, akkor megesszük. Az eredmény: állandó evés, elhízás, csökkenő agyi teljesítmény, a cukorbetegség kockázata. Valamit lehet tenni ez ellen! Mert testünk pontosan tudja, mikor mire van szüksége. Csak hallgatnunk és figyelnünk kell a saját biológiai óránkat. Elisabeth Lange elmagyarázza, hogyan működik - éhezés vagy jo-jo hatás nélkül.

Természetesen szabályozza a testtömeget

A szakaszos böjt a siker kulcsa - és ez nagyon egyszerű: minden nap hosszú éjszakai szünetet tartanak, hogy a testnek legyen ideje emészteni és izmokat építeni anélkül, hogy állandóan szükség lenne étkezésre. Nem számít, hogy későn vagy korán kelsz-e - a rugalmas rendszerrel mindenki megtalálja a saját ritmusát. Részletes elméleti részben részletesen ismertetjük a mindennapi élet alapgondolatát és megvalósítási tippjeit. Az étrend ezen formája az USA 8 órás étrendjének ötletén alapul, világszerte kutatás tárgyát képezi, és fenntarthatóan megvalósítható a mindennapi használatra való alkalmasságának köszönhetően.

Fogyjon le anélkül, hogy kalóriát számítana

Helyes étkezés a megfelelő időben: A lassú szénhidrát - magas zsírtartalom elvét követve, Elisabeth Lange több mint 80 receptet dolgozott ki, amelyek lassú szénhidrátot és magas fehérjetartalmat használnak, hogy hosszú ideig jóllakhassanak. Ehhez nincs szükség speciális összetevőkre, mert a tápanyagok megfelelő keverékével a test optimálisan ellátódik, és nyugodtan képes áthidalni a rövid távú koplalást.

Rövid távú éhgyomorra hajoljon

- A természetes életmód és étkezés újrafelfedezése

- Egészséges táplálkozás változatossággal

- A legjobb tippek az egyszerű kezdéshez és a híradáshoz