Rendkívül finom hamis, alacsony szénhidráttartalmú burgonyagratin Burgonyás rakott; Fogyás tippek; Fogyás trükkök;
te hiányzik a burgonya és főleg egy finom burgonya gratin a te darab hús vagy a saláta? Érthető, mert Burgonya gratin van szintén könnyű hihetetlenül ízletes. Az egyetlen probléma az sajnos a szénhidrátok. De Nincs mit, amire nincs megoldás ad! Karalábé! Nem rajong a karalábéért? Akkor legkésőbb azzá kell válnia. Miután a mi rossz krumplisaláta karalábé alapon olyan jól fogadták, ez most a Ideje egy finom Kohlrabigratin-nek, melyik az alacsony szénhidráttartalmú alternatíva hoz közönséges burgonyagratin van!
Helytelen alacsony szénhidráttartalmú burgonya gratin/burgonya rakott este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT
Értékeld a receptet most:
Felkészülési idő: 40 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 4
Helytelen alacsony szénhidráttartalmú burgonya gratin/burgonya rakott tápérték:
Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:
Kalóriák: 400 kcal
Fehérje: 7 g
Zsír: 36 g
Szénhidrátok: 10 G
Rossz, alacsony szénhidráttartalmú burgonya gratin/burgonya rakott Hozzávalók:
- 550 g - karalábé (tömeg hámozás után)
- 250 ml - krém
- 200 ml - tej (pl. 3,5%)
- 200 g - creme fraiche
- 1 gerezd fokhagyma
- némi szerecsendió
- só, bors
- opcionálisan 1 csipet kurkuma a színhez
- választható 1 teáskanál Xucker
Helytelen alacsony szénhidráttartalmú burgonya gratin/burgonya rakott főzés videó:
Helytelen alacsony szénhidráttartalmú burgonya gratin/burgonya rakott készítmény:
Alaposan hámozzuk meg a karalábét, vágjuk ketté és vágjuk nagyon finom szeletekre. A karalábét rétegezzük egy formában. Mint egy cseréptető. A karalábét sóval és szerecsendióval ízesítjük. Rengeteg só és csak egy csipet szerecsendió. Melegítse fel a sütőt 180 ° C-os felső/alsó hőfokra. Egy tálba keverjük a tejet, a tejszínt, egy csipet kurkuma, egy apróra vágott fokhagymagerezd, só és bors. Öntsük a karalábéra. Most kenje rá a krémet. Vagy pelyhez, mint én, vagy egyszerűen csak késsel kenjük meg. Ha akarod, a végén szórhatsz rá egy kis Xuckert, sütés közben karamellizálódik, és enyhén édes ízt hagy maga után. Tegye kb. 25 percre a sütőbe. Sütőtől és alakjától függően hosszabb ideig tarthat. Csak hébe-hóba piszkálja a karalábét, hogy ellenőrizze, még kemény-e vagy már puha. És kész a finom gratin!
A karalábét alaposan meghámozzuk, kettévágjuk és nagyon finom szeletekre vágjuk.
A karalábét rétegezzük egy formában. Mint egy cseréptető.
A karalábét sóval és szerecsendióval ízesítjük. Rengeteg só és csak egy csipet szerecsendió. Melegítse fel a sütőt 180 ° C-os felső/alsó hőfokra.
Egy tálba keverjük a tejet, a tejszínt, egy csipet kurkuma, egy apróra vágott gerezd fokhagymát, sót és borsot.
Öntsük a karalábéra.
Most kenje rá a krémet. Vagy pelyhez, mint én, vagy egyszerűen csak késsel kenjük meg. Ha akarod, a végén szórhatsz rá egy kis Xuckert, sütés közben karamellizálódik, és enyhén édes ízt hagy maga után. Tegye kb. 25 percre a sütőbe. A sütőtől és az alakjától függően hosszabb ideig tarthat. Csak hébe-hóba piszkálja a karalábét, hogy ellenőrizze, még kemény-e vagy már puha.
És kész a finom gratin!
Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!
Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/