Rendkívül gyors 2 hetes diéta

Az ultragyors étrend egy viszonylag könnyen karbantartható étrend, amely nem kevesebb, mint 2 hétig tart, de amely akár 9 kg fogyáshoz is hozzájárulhat, és annak befejezése után legalább 3 évig garantálja a testsúly fenntartását. A diéta egyszerűségét az adja, hogy a megjelölt ételeket bármilyen mennyiségben elfogyaszthatja.

Rendkívül gyors étrend szabályok

  • Szigorúan tilos alkoholt, cukrot vagy savanyú italokat fogyasztani. A sót elfogadják, de nagyon kis mennyiségben
  • Legalább 2 liter folyadékot kell fogyasztania naponta (vizet vagy cukrozatlan teát)
  • A diéta 2 hétig tart, 7 napot kétszer ismételnek meg.

Ajánlott menü az ultragyors étrendhez

Hónapok: Reggelinél cukrozatlan kávét iszol. Az ebéd két kemény tojásból és spenótból áll, saját belátása szerint. A vacsora 200 gramm grillezett marhahúst tartalmaz, és a saláta belátása szerint;

kedd: A reggeli ismét cukor vagy más édesítőszer nélküli kávéból áll. Ebédnél 200 gramm marhahús barbecue-t és salátát fogyaszt, desszertként annyi gyümölcsöt fogyaszthat, amennyit csak akar, de banán nélkül. A vacsora belátása szerint prágai sonkából áll.

szerda: Szerdán ihat kávét reggelire, vagy választhat egy teát. Ezen felül 50 gramm köztes kenyeret fogyaszthat. Ebédnél 2 főtt tojást fogyaszthat, paradicsomsalátával és salátával kombinálva, saját belátása szerint. Este prágai sonkát és salátát eszel.

gyors

csütörtök. A csütörtöki reggeli megegyezik a szerdai reggelivel. Ebédnél megfőzött tojást fogyaszthat 2 sárgarépával és Sweitzerrel. A vacsorán gyümölcsök és alacsony zsírtartalmú joghurt mellett pihenhet, bármilyen mennyiségben.

Péntek: A pénteki reggeli valamivel tartalmasabb lesz, 2 reszelt sárgarépából, citromból és egy kávéból áll. A panznál főtt halat eszik paradicsommal, saját belátása szerint, vacsoránál pedig visszatér a grillezett marhahús salátával.

szombat: A szombati reggeli 50 gramm köztes kenyeret és cukormentes kávét tartalmaz. Ebédnél grillezett csirkét fogyaszthat korlátlan mennyiségben, vacsoránál pedig két főtt tojást és egy salátát reszelt sárgarépából.

vasárnap: A reggeli tea citromból áll, az ebéd egy grillezett marhahúst tartalmaz sok gyümölcsrel (banán és szőlő nélkül), és akinél bármit és mindent megehet.

Az ultragyors étrend folytatja a második hetet, és mind a 14 nap alatt akár 9 kg-os fogyást ígér.