Rendszerek és előzetes elképzelések
A diétához való visszatérés, szükség esetén néhány kiló leadása jó kezdeményezés. De vigyázzon, ne engedjen a divatos diétáknak vagy a környezetében élők tanácsának. Ami a diétát illeti, nincs ezüst golyó. Azonban nagyon sok tévhit és elmélet létezik. Gyakran hatástalanok, sőt veszélyesek az egészségre.
Mindenféle rezsim ígéretei
Ha a jólét csak diéták révén történne, akkor mindannyian diétáznánk! Minden évben új étrend van divatban. Volt itt Duncan, Tahiti, hiperfehérje, mono-diéta, káposztaleves, nyers étel ... A partin minden alkalommal olyan étel van, amely minden erényét kiemeli.
Éljen a víz !
A víz olyan csodálatos lenne, hogy napi 1-2 liter ivás elegendő lenne a fogyáshoz.
A víz szövetséges, és még mindig előnyösebb, mint a szóda. Igen, átlagos vízigényünk napi 1-2 liter. De a vízivás nem az, ami miatt lefogy. Mozgás, egészséges táplálkozás, elegendő mennyiségben, kiegyensúlyozottan, megfelelő ütemben táplálkozik, ezek az "ideális" súly kulcsa.
Csodálatos gyümölcsök
Számos gyümölcs, például grapefruit, alma vagy ananász jó hírnévnek örvend a zsírégetésben.
Néha ezek az alapja a diétáknak és a méregtelenítő kúráknak.
Igen, de nem. Mert ha ezek a gyümölcsök valóban tápanyagokban, rostokban és vitaminokban gazdagok, karcsúsító hatásuk korántsem bizonyított.
Az ananász esetében hírnevét a bromelain adja, egy enzim, amely javítja az emésztést és a fehérje asszimilációt. Az egyetlen gond: a bromelain csak nagyon kis mennyiségben van jelen az ananászban, mert főleg a gyümölcs szárában koncentrálódik ...
A fény perverz hatásai
A könnyű étkezés fogyást okozna.
Alacsony zsírtartalmú krém, 0% joghurt, könnyű vaj, édesítőszerek, nulla üdítőital ... Ezek az alacsony zsírtartalmú termékek alacsonyabb zsír- és cukortartalommal rendelkeznek, mint a normál termékeké, de néha ugyanolyan kalóriatartalmúak, és gyakran táplálékkal vannak tele adalékanyagok. Előnyben kell részesíteni a hozzáadott cukor nélküli termékeket.