Rendszeres és hatékony fizikai aktivitás a munkahelyen
Ismeretes, hogy a rendszeresen gyakorolt fizikai tevékenység és különösen az aerob tevékenység pozitív hatással van a hatékonyságra, a reakció sebességére, a döntések pontosságára, a koncentrációra és a munkahelyi figyelemre. A tornateremben munka előtt vagy után (vagy az ebédszünetben) való részvétel az idő múlásával igazi csodákat tehet a következőképpen: Nagyobb hatékonyság Azok az alkalmazottak, akik rendszeresen, legalább heti 15 percben járnak edzőterembe, sokkal ritkábbak. betegek, több energiájuk van és jobban koncentrálnak az üzleti órákban.A termelékenységet tekintve 15% -os növekedésnek meg kell győznie minden vezetőt, aki most olvas minket, hogy vállalati ajánlatot kérjen a legközelebbi irodai helyiségben.
További kreativitás
A fizikai aktivitás a fokozott mentális egyensúlynak, a fokozott önkontrollnak, a nehéz és stresszes helyzetek nyugodt megközelítésének, a kreatív gondolkodás szempontjából döntő dolgoknak kedvez. De ennek az ellenkezője is igaz. Azok a kiképzett alkalmazottak, akiket „dobozon kívüli” megoldásokra kértek, jobb eredményeket értek el, mint az ülő.
Magasabb agyi teljesítmény
A fizikai aktivitás növeli az agy azon területeit, amelyek felelősek a társadalmi interakciókért, az emlékezetért, az érzelmek szabályozásáért és a tájékozódásért - áll az öregedés neurobiológiájában. Röviden, a testmozgás segít kijutni a nem kedves helyzetekből, amelyek fejfájást okoznak a kevésbé edzett agyak számára.
Nagyobb biztonság
Örömmel fogja megtudni, hogy a fitt alkalmazottak pozitív önképpel és nagyobb önbizalommal rendelkeznek. A csapat többi tagja is értékes csapattársaknak tartja őket.
Kevesebb stressz a munkahelyen
A Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention folyóiratban megjelent tanulmány a fizikai aktivitás antistressz hatásait tanulmányozta. A kutatók 57 étrendi alkalmazottat vettek figyelembe, akiknek fogyniuk és leszokniuk kellett a dohányzásról. Közülük, akik rendszeresen edzettek az edzőteremben, kijelentették, hogy őket kevésbé stresszeli a helyzet, mint a kontroll csoportban.
Nagyobb rugalmasság
Egy másik tanulmányban a kutatók egy 118 korai ifjúsági alkalmazottból álló csoportot két csoportra osztottak. Az első csoport a Hatha jógát, a második pedig a nyújtóórát látogatta. Az első csoportba tartozóknak jobb volt a reakcióidejük a feladatok végrehajtásában, mint a kollégáknak a nyújtásban. Ez azt jelenti, hogy jobb lesz a reakcióidejük a munkára. A tanulmány a Gerontology folyóiratban jelent meg.
Gyorsabb információfeldolgozás
Ha tiszta fejjel akarsz maradni az ötletgyűjtés során, menj az edzőterembe és lőj erősen. Számos tanulmány összekapcsolta az információk feldolgozásának és feldolgozásának sebességét az edzés során lerakódott energia mennyiségével.
Nagyobb elszántság
Egy sportoló nagyon jól tudja, mit jelent nem feladni. Nem csábító cserbenhagyni, amikor az izmaid égnek, és az edző megszorítja az utolsó csepp energiádat? Az elszántság, vagyis az a képesség, hogy egy kimerítő tevékenység után fel tudsz kelni a "hamutól", nagyon jól szolgálhat, bárhol is dolgozol. A Journal of Sports Sciences folyóiratban publikált kutatás megállapította, hogy a sportolók általában 3 típusú stresszel szembesülnek: személyes, szervezeti és versenyképes. Nem igaz, hogy te is nap mint nap szembesülsz velük? A testmozgás motivációt, magabiztosságot és pozitív hozzáállást biztosít a legyőzéséhez.