Rendszeres reggeli pohár langyos citromvíz az egészséged érdekében - gyógyító gyakorlat
Ha rosszul érzi magát, segíthet egy frissen felszeletelt citrom illata. (Kép: photocrew/fotolia.com)
Minden reggel felkelés után egy pohár langyos citromos vizet
A langyos citromos vizet erősen ajánlják reggel egészséges „kezdő italként”. Ily módon fontos vitaminok és tápanyagok kerülnek a szervezetbe. Ezenkívül serkenti az emésztést és folyadékokat ad hozzá. Ezenkívül a reggeli citromvíz jó fogyást elősegítő eszköz.
A citromvíz reggel segít a fogyásban
A fogyás megkönnyítése érdekében elősegíti a mozgást, amint felébred. Ez az ágyban kezdődhet, például úgy, hogy fekvés közben mozgatja a lábát, mintha kerékpározna. A fogyásban is segíthet, ha reggel megiszik egy pohár mézes vizet, mivel ennek a keveréknek töltő hatása van. Az olyan egészségügyi apostolok, mint a hollywoodi színésznő, inkább egy pohár meleg vízzel, citrommal kezdik a napot. Ez az ital nemcsak a fogyásban segít, hanem egészségére is jót tesz.
Az ital pozitív hatását évszázadok óta használják
A citromvíz egyesíti a langyos víz és a citromlé pozitív hatásait. Az ital serkenti az emésztést és segít a fogyásban.
Ezenkívül az éjszaka folyamán kiürült nedvességraktárakat a folyadék lassan pótolja reggel.
A citromlé fontos tápanyagokat és C-vitamint ad az italhoz. Ezenkívül a citromsav lúgos úton metabolizálódik a szervezetben, ami ellensúlyozza a savasodást és elősegíti a méregtelenítést.
Az indiai egészségügyi tanítások az ayurvéda évszázadok óta használják ennek a könnyen elkészíthető italnak a pozitív hatásait. Például a citromvíz ma is ismert, mint a máj méregtelenítésére szolgáló otthoni gyógymód.
Nem túl meleg és nem túl hideg
A citromvíz elkészítéséhez egy liter vizet röviden felforralnak. Ezután lehűl, mielőtt a fél citrom kifacsart levét és a másik fele szeletét hozzáadnák.
Ha a víz még mindig túl forró, a citrom egészséges összetevői, például kálium, kalcium, C-vitamin és pektin, részben megsemmisülnek. Ha a víz túl hideg, ez negatív hatással lehet az emésztőrendszerre.
A citromvíz emésztő és méregtelenítő hatása mellett jótékony hatással van a szervezet védekezésére is, amelyet elsősorban a benne lévő C-vitaminnak tulajdonítanak.
A citromvíz elősegíti az immunrendszer erősödését, és pozitívan hat a vérnyomásra a benne lévő kálium miatt.
A C-vitamin elősegíti a sebgyógyulást is. A citromvíz külsőleg is használható a bőrápoláshoz. Harcol a baktériumokkal, összehúzza a kötőszövetet, véd a szabad gyökök ellen és ily módon öregedésgátló szerként hat.
A szakértők nem javasolják a túl sok C-vitamin fogyasztását, mivel ez vesekőhöz vezethet. Ezt mutatta többek között a „JAMA Internal Medicine” szakfolyóiratban megjelent tanulmány is. (hirdetés)