Resistance Bands A legjobb fitnesz zenekar a sokoldalú edzéshez - FIT FOR FUN
Rugalmasak és sokoldalúak, könnyen magával vihetők és hatékonyak: a fitnesz zenekarok az ideális edzőeszközök. Itt megtudhatja, hogy mely ellenállási sávok állnak rendelkezésre, és hogyan tudja ezeket a legjobban használni.
A fitnesz zenekarok sokoldalúbbak, mint szinte bármely más edzőeszköz.
Nem csak klasszikus váll-, hát- és karhúzási gyakorlatok lehetségesek: A comb köré tekerve fokozzák a klasszikus lábgyakorlatokat, például a guggolást. Akár ki is cserélheti az izzadó kardió edzést az evezőgépen.
Olcsó megvásárolni és tárolni: hengerelve vagy összehajtva, tökéletesen elrakhatók és szállíthatók. A legkisebb lakás, szállodai szoba vagy park is egyéni edzőteremmé válik.
Hét fitnesz zenekart mutatunk be, és feltárjuk, hogyan lehet a legjobban használni őket, hogy a legtöbbet hozza ki az edzésből.
A legfontosabb dolgok egy pillanat alatt
- A testtömeg gyakorlása erősebbé tehető a fitnesz zenekarokkal. Ily módon új edzés ingerek hozhatók létre, amelyek elősegítik az izomnövekedést.
- Az Resistance zenekarok tökéletes edzőpartnerek otthon és utazás közben. Rugalmasan használhatók különböző gyakorlatokhoz, és a legkisebb helyeken is elrakhatók.
- A különböző sávok három kategóriába sorolhatók: Klasszikus fitnesz zenekarok, önálló Ellenállási hurkok, mint például Fitness csövek a végén fogantyúkkal.
Klasszikus edzőszalagok
A legismertebb latex fitnesz zenekar a jó öreg "Thera Band" az azonos nevű márkából, két véggel.
Egyes gyártók még tekercsben is kínálják az ellenállási sávokat: Így maga vághatja le a kívánt méretet.
Ennek a változatnak a hossza és ellenállása a fogantyú magasságával is könnyen beállítható.
Az evezéstől a bicepsz edzésig minden lehetséges ezekkel a zenekarokkal. Ha úgy tetszik, hurokba kötheti a szalagot.
A klasszikus edzőszalag a legrugalmasabb és különösen alkalmas azoknak a sportolóknak, akik sokféle gyakorlatot szeretnének elvégezni egyetlen eszközzel.
OMERIL fitnesz zenekarok
Ezek a rugalmas szalagok különösen rugalmasak: a nyitott végeknek köszönhetően a fitnesz szalagok szinte bármilyen testtömeg-gyakorlathoz használhatók.
A három különböző erősség kb. 6 kg és 11 kg között mozog, ezért mind a bemelegítéshez, mind az otthoni és menet közbeni edzéshez használható.
Ha nagyobb ellenállásra van szüksége, könnyen megduplázhatja a rugalmas szalagot, vagy szorosabban megfoghatja.
Legjobb edzéstámogatás intenzív teljes testű gyakorlatokhoz alacsony áron.
Eredeti Thera Band
Az abszolút klasszikus a fitnesz együttesek között a Thera Band.
A különböző erősségeket szín szerint rendezik, a bézs a legkisebb, az arany pedig a legnagyobb ellenállást képviseli.
A nyolcféle erősségű és legfeljebb 5,5 méter hosszúságú hatalmas választékkal mindenki garantáltan megtalálja a céljának megfelelő edzősávot.
A márkának megvan az ára, de tapasztalataink szerint különösen tartós és biztonságos a használata - miközben olcsó fitnesz zenekar néha elszakadhat - jaj.
A klasszikus biztonságot és tartósságot kínál az ellenállóképzésben kezdőknek a szakemberek számára.
Ellenállási hurkok
A hurokképző sáv hurokot képez, és ennek megfelelően önálló.
Itt nincs szükség további csomózásra az ellenállási sáv rögzítéséhez. Ez védi az anyagot és nagyobb biztonságot nyújt az edzés során.
Ugyanakkor a fitnesz hurkokat rögzíti a hossza, alakja és ereje a hurok által, és csak bizonyos gyakorlatokhoz használhatók - de itt annál hatékonyabbak.
A hurok különösen alkalmas láb- és fenékgyakorlatokra, de használható váll- vagy karedzéshez is.
Egyébként: A hosszú, erős hurkok alkalmasak a felhúzások gyakorlására is!
Gritin rezisztencia sávok
A Gritin rugalmas fitneszszalagjai szakadásnak ellenálló természetes latexből készülnek. A kiváló minőségű természetes anyag nemcsak rendkívül rugalmas, hanem újrahasznosítható is.
A készlet öt ellenállási sávból áll, az "extra light" -tól az "extra heavy" -ig. A zenekarok használhatók rehabilitációra, valamint intenzív erőedzésre.
A közepes hosszúság ideális a gyomor, a lábak és a fenék testtömegének intenzívebbé tételéhez.
Jobb biztonságban, mint sajnálni: a gyártó életre szóló garanciát vállal erre a termékre.
Ideális kezdőknek, akik különböző ellenállásokat akarnak tesztelni, vagy akik folyamatosan növekedni akarnak.
Blackroll Loop Band
A Blackroll kiváló minőségű hurokkészlete három, különböző erősségű rugalmas ellenállási sávból áll.
A hossz ideális a láb- és fenékgyakorlatok megerősítésére, valamint a felsőtest stabilizálására.
A rugalmas textilanyag véd a kellemetlen bőrrángatás ellen, és mosható is. Valamennyi komponenst az Oeko-Tex® 100 szerint tesztelték káros anyagokra nézve, ezért különösen bőrbarátak.
Aki azt gondolja, hogy a pamut nem tud ilyen erős ellenállást tanúsítani, az téved! Még a nemzeti futballcsapat is formában tartja magát a Blackroll Loops-szal.
Tipp: inspirációt keres új gyakorlatokhoz? Az ingyenes Blackroll alkalmazásnak számos ötlete van az ellenállási hurokkal rendelkező egységek kiképzéséhez.
Ha gyakran használ fitneszszalagokat csupasz bőrön, vagy latexallergiája van, akkor ezeket a textilszalagokat használja. Tökéletes érzékeny bőrű sportolók számára!
ActiveVikings felhúzható fitnesz zenekar
Ha a felsőtestet meg akarjuk erősíteni, akkor előnyös a hosszú ellenállási sáv.
Az ActiveVikings fitneszszalag olyan hosszú, hogy állva könnyedén körbehajtható a váll vagy bicepsz gyakorlatokhoz. Ugyanakkor a felhúzások támogatásaként is használható: Minél erősebb a szalag, annál könnyebb lesz a felhúzás.
A hevederek természetes latexből készülnek, és öt különböző erősségben kaphatók.
Nagyszerű többfunkciós eszköz a felsőtest számára.
Fogantyúval ellátott edzőszalagok
Az úgynevezett fitneszcsövek előnye nyilvánvaló: a két végén lévő fogantyúk jó tapadást biztosítanak az edzés során, és gyakran kényelmesebbek, mint egy klasszikus öv.
Ez azonban a legnagyobb gyengesége is: a fogantyúk meghatározzák a kezek helyzetét, és csak nehezen változtathatók.
A csőszalagokat ezért inkább kiegészítőként kell használni, és különösen alkalmasak a kezdők felsőtestének edzésére.
BeMaxx ellenállási sávok
Ezek a robusztus tömlők tökéletes tartást biztosítanak az intenzív erőedzés során.
Az öt különböző cső mellett a készlet csúszásmentes fogantyúkat és párnázott lábszíjakat is tartalmaz. Ezenkívül egy erős ajtóhorgonyt kapunk, amellyel a csuklópántok biztonságosan rögzíthetők.
Az ellenállási szintek 4,5 kg-tól 22,7 kg-ig terjednek, és tetszés szerint kombinálhatók is.
Ez a kicsi fitneszstúdió különösen alkalmas tapasztalt sportolók számára, akik gyakran szeretnének otthon vagy a szabadban edzeni, vagy akiknek különösen erős megtartásra van szükségük edzés közben.
REEHUT fitnesz tubus
A fitneszcső könnyű fogantyúi különösen kényelmessé és biztonságossá teszik az edzést. Ezenkívül egy praktikus ajtórögzítőt is tartalmaz, amely megkönnyíti a rögzítést és egyben véd az idő előtti kopás ellen.
Az ellenállási hurokhoz hasonlóan a hosszúságot a csatolt fogantyúk határozzák meg. Ez a fitnesz szalag ideális a felsőtest edzéséhez, pl. B. bicepsz fürtökhöz vagy evezéshez.
Ha csak alkalmanként edz a fitnesz zenekarral, és nem akarja megtenni a fogantyúk kényelme nélkül, ez a cső a megfelelő választás.
Edzés: 30 perc teljes testedzés a fitnesz zenekarral
Melyik fitnesz zenekar melyik edzéshez illik?
A szép dolog a klasszikus fitnesz zenekarok az, hogy rendkívül sokoldalúak. Tehát ha csak egy eszköz megvásárlásán gondolkodik, és azt szeretné, hogy minél több gyakorlatot végezzen, akkor a két végű klasszikus csak a dolog.
Akiket elsősorban az intenzív és ropogós láb- és fenékedzések érdekelnek, azok a gyakorlati gyakorlatban találják meg szent gráljukat Ellenállási hurok. Habár nem használhatók minden gyakorlathoz, különösen könnyű a combok köré hurokolni, és nem kell őket csomózni vagy fogni.
Szüksége van egy hatékony felsőtest-edzésre? Mint azok Fitness csövek pontosan. Az integrált fogantyúkkal az edzés nemcsak kényelmesebb, de különösen biztonságos tartást is kínál a nagy ellenállású gyakorlatokhoz.
A népszerű edzőtársak kedves vonzereje a kis formátum és a kiterjedt edzéslehetőségek mellett az ár is: A beruházási költségek viszonylag alacsonyak, és így hosszú távon különböző fitneszsávok széles választékát szerezhetik, különféle formatervekkel és erősségekkel.
Milyen előnyei vannak a fitnesz zenekaroknak?
A fitnesz zenekarok tökéletesek az edzés intenzívebbé tételéhez. A súlyokhoz hasonlóan a rugalmas szalagok is növelik az ellenállást, ezért nagyobb erőt kell használnia egy gyakorlat végrehajtásához. Tehát z. B. Növelje a testtömeg-gyakorlatokat, és új ingereket adjon az izmoknak.
A színes szalagok különösen ideálisak az izomnövekedéshez: ellentétben a klasszikus fitnesz eszközökkel, például a súlyzókkal, a fitnesz öv súlya nem marad állandó, hanem változik a mozgás során. Az ellenállás a mozgás tartományával nő és folyamatosan csökken. Ez az eloszlás hatékony és ugyanakkor kíméletes az ízületekre.
Egy másik nagy előny a többi fitneszeszközzel szemben: Mivel az ellenállási sávok különösen kicsiek és könnyen elrakhatók, ideálisak otthoni vagy utazási edzésekhez.