Részmunkaidős böjt Időszakos böjt pattanások ellen Vicky Wanka ♡ Fashionblog

időszakos

A BŐR PROBLÉMAZÓNÁM - A KIINDULÁSI PONT

Vitathatatlanul felnőttkori pattanások esete vagyok: serdülőkorom alatt soha nem volt nagyobb bőrproblémám. Még mindig emlékszem egy kvízre egy tizenéves magazinból: "Milyen bőrtípus vagy?" Kérdésemre meg kellett mondanom, hogy mekkora a pórusom. Nagyon közel mentem a tükörhöz, és arra gondoltam, hogy igen, valahogy nem látsz semmit. Jó neked - élvezd, mondhatnám a mai 16 éves gyerekemnek. Mivel a tisztátalan bőr később jött velem.

FELNŐTT BETEGSÉG: 20 KEZDETÉN BŐREM LETÖLTÖTT

Azt mondanám, a 20-as évek elején a bőröm folyamatosan lefelé haladt. Amíg egy bizonyos ponton abbahagytam a tabletta szedését, és az nagyon elkergült. Abban az időben hihetetlenül gyulladt és nagyon fájdalmas gyulladásom volt a bőr alatt. Alig tudtam nevetni, mert valahol mindig fájt az arcom. Akkoriban kipróbáltam a táplálkozást és hasonlókat is, de a bőröm csak nem javult, ezért a bőrgyógyászomhoz fordultam.

AZ AKNE-TERÁPIA UTÁN ELŐTT VÁLASZTOTTAM

Fogamzásgátlás után rossz pattanásaim voltak. És miután a pattanások velem vannak a pattanás előtt. Mert ma, jó két évvel a terápia után, még mindig pattanásokkal és gyulladással küzdök. Ez a pattanásforma azonban sokkal enyhébb ahhoz képest, amikor tablettákkal kellett küzdenem, és tapasztalataim szerint diétával kezelhető. Az egészséges táplálkozás mellett napi 16 órát böjtöltem: ezt szakaszos böjtnek is nevezzük.

KAPCSOLATOS GYORSÍTÁS: MI A RÉSZIDŐS GYORSÍTÁS A 16: 8 ALAPELV SZERINT?

Igaz, amikor mások a böjtről beszélnek, áttérek a huzatra. Egyszer megpróbáltam három napig leves kezelést folytatni, és sikeresen kudarcot vallottam. Csak minden nap folyadék, nagy kalória nélkül? Egyáltalán nem tudom kezelni, és - bár általában eléggé akaratos vagyok - nagyon kétségbeesem. Mégis ők vagyok én a böjt pozitív hatásai jól ismert:

  • Betegségmegelőzés
  • Gyógyító és gyulladáscsökkentő folyamatok aktiválása a testben
  • Javítani kell az alvást

A sok kicsi miatt a bőröm gyulladásos reakciói Óhatatlanul azt gondoltam, hogy valami nincs rendben az étrendemmel. Ez minden bizonnyal más és minden egyes klinikai kép esetében más (amikor még a legrosszabb pattanásos pattanásomat nem sikerült kordában tartani, az egészséges étrend sem segített). De mielőtt újra orvoshoz fordulnék, és agresszív krémeket vagy tablettákat írnának fel nekem, ki akartam próbálni a részmunkaidős böjt és az egészséges táplálkozás módszerét.

ELŐTT/UTÁN - BŐREM HARMADIK HÉT 16/8-AS GYORS UTÁN:

Idősoron mutatok nektek képeket a részmunkaidős böjt kezdetétől a mai napig, majdnem három héttel a kezdés után.

AZ ELSŐ HÉT RÉSZMUNKÁBAN GYORSAN AZ AKNE ELLEN - NAPLÓ:

1. NAP:

A bőröm kiborul: észreveszem, hogy egyre több a kis mitesszer a bőrön. Napról napra nem javul, hanem romlik. Vannak fájdalmas "vastagabb" pattanások is kissé a bőr alatt. Remélem, ezúttal nem lesz olyan kirívó, mint akkor, amikor tablettákat kellett szednem a pattanások ellen. Mivel a bőröm egyre rosszabbá válik, világos számomra: nem leszek képes elkerülni a szokásaim megváltoztatását. Eszembe jut, hogy egy ideje olvasok a részmunkaidős böjtről és a gyógyulási folyamatokról, és ki akarom próbálni. Mit jelent ez pontosan? A nap 16 órájában nem eszem semmit, cukrozatlan és kalóriamentes italokat iszom. Napi 8 órát eszem. A napi kalóriaigény kielégítésére 10 és 18 óra közötti időt választom. Először vásárolni megyek, és csak egészséges ételeket fogyasztok. Ha igen, mert már, gondolom magamban. 6 óra után nem eszik semmit. 22 órától észreveszem, hogy a gyomrom kissé éhes, és sok meleg teát iszom.

2. NAP:

Nagyon pihentető alvás után ébredek, és egyenesen a tükör felé rohanok: Valójában az alátét, amely tegnap nagyon fájt, ma sokkal kevésbé fájt. Úgy képzelem, hogy a szemem nem olyan duzzadt, mint általában reggel, és hogy az első kis miliák is megpuhulnak. Ez egy jó kezdet! 10 órakor várom a reggelit, és motivált vagyok a folytatásra.

3. NAP:

A pihentető alvás remek. Észreveszem, hogy reggel nagyobb erőm van felugrani és elkészíteni a reggelit. Iszok egy leveles punachból készült turmixot, és két avokádót eszem kukoricás ostyával. Ebédidőben valami gazdag hangulatba kerülök, és rozmaringkrumplit készítek magamnak a sütőből. Aztán van egy spenótból, retekből és psyllium héjból készült turmix, amelyet nem nagyon tudok kezelni, és amelyet másnap reggelre hűtőben tartok.

4. NAP:

Megiszom a maradék turmixot, és ebédre megint elkészítem magamnak az avokádó gofrit: serpenyő szétszórt gombából, babból és kókusztejből. Észreveszem, hogy utána vágyom valami édesre, és csinálok magamnak mangó és áfonyás turmixot. Hagyom a banánt, és már észreveszem, hogyan változik az ízlésem: A banán elhagyása ellenére a turmix meglepően édes íze van.

5. NAP:

A koponyám dübörgésével ébredek. Nem tudom megmagyarázni, miért. Esetleg méregtelenítési folyamat? A bőröm még mindig vörösnek tűnik. Amikor azonban a nyelvemet a belső oldalához nyomom, már nem fedezek fel annyi lerakódást az oldalsó áll területén. Tehát sok minden történik a testemben.

Előző nap feltettem a bőröm, és sok visszajelzést és sok tippet kaptam: A paradicsom elhagyása tipp volt. Guglizom, és megtudom, hogy keresztallergia alakulhat ki a paradicsomra, ha allergiás a fű pollenére. Aha! Bár tiszta étkezés után sokkal jobb a bőröm, megpróbálom a paradicsomot ezentúl kihagyni. A tejet is 100% -osan kihagyom, és a kávémat kókusztejjel dunsztolom (nem a tetra csomagból, hanem a dobozból, amivel általában főzök).

6. NAP:

A böjt minden nap könnyebb nekem, és nagyon boldog vagyok, hogy nemcsak a bőrömnek, hanem a testemnek is jót teszek. Furcsa módon a fejfájás folyamatosan megismétlődik. A Google azt mondja nekünk, hogy ez valójában egy "méregtelenítő folyamat" lehet, amelyben a test fejfájással reagál. A bőrömre gyakorolt ​​pozitív hatás a való életben nyilvánvalóbb, mint a fotókon. A pórusok nagyon kicsiek, nincsenek új gyulladások és a meglévő gyulladások jelentősen alábbhagynak.

HÁROM HÉT UTÁNI KÖVETKEZTETÉS - KÖZVETÍTÉS A BETEGSÉG ELLEN

A kezdetektől fogva minden nap javulást észlelek, és érzem, hogy a bőröm gyógyul. Nincs új gyulladás, és az arcom már nem fáj. A vörös pattanásnyomok ellenére a bőröm jelentősen üdébb, finomabb pórusúnak tűnik, és igazi fényt kaptam. Nem is tudtam, hogy ilyesmim lehet! Ráadásul reggel sem dagad annyira a szemem.

Ezenkívül a hét folyamán megpróbáltam a tiszta étkezés elve szerint enni, ami mindenképpen növeli a pozitív hatást és a smink használatának elkerülését. A tél jól jön, mert csak a sálamat húzhatom át az arcomon. Hétvégén nem vagyok olyan szigorú, és felbontom a böjtöt, majd hétfőn kezdem újra. A héten biztosan folytatom a böjtöt. Három hét után most szükségem van egy kis korrektorra a vörös területeken. Szinte biztos vagyok abban, hogy a bőröm egy-két hét múlva teljesen helyreáll. Kicsit fegyelmezettség kell ahhoz, hogy este csak teázzon a barátaival ahelyett, hogy kimenne enni. A folyamatosan javuló arcszín azonban kifizetődő.

ÉTELI NAPLÓM TISZTA TÁPLÁLKOZÁSOK HÉTÉNEK ÉS RÉSZIDŐS GYORSÍTÁS AKNE ÉS BLOKKOLT BŐR ELLEN

Ha igen, gondoltam magamban a részmunkaidős böjt előtt. Mivel fitnesz okokból és a bőröm miatt is mindig figyelek az étrendemre, a böjt idején helyesen akartam tudni, és átállítottam az étrendemet a tisztára. Ez azt jelenti, hogy nem eszem olyan feldolgozott ételeket, amelyeknek a kelleténél hosszabb az összetevők listája. Tehát mindent magam készítettem: szószokat, majonézt és szuper frissen főzve. Érdekelnek a receptjeim? Örömmel írom le neked. De csak akkor, ha van kedved, különben megmentem magamnak a munkát haha.