Retek, Zöldségkert - Kalória - Táplálkozási értékek
A retek forró íze és átmérője körülbelül 3 cm. A keresztesvirágúak családjába tartoznak, és éles ízüket a mustárolajoknak köszönhetik. A retket könnyen meg lehet termeszteni. Maguk a zöldségek mellett ehetik a leveleket is. Ízlik salátaként vagy párolva is.
| Fűtőérték: | 15,0 kcal/63,0 kJ | 1,5 kcal/6,3 kJ |
| Fehérje: | 1,0 g | 0,1 g |
| Szénhidrátok: | 2,1 g | 0,2 g |
| Zsír: | 0,1 g | 0,0 g |
| Élelmi rost: | 1,6 g | 0,2 g |
| Kenyér egységek: | 0,2 g | 0,0 g |
A Edző értékelés az étrend retek étrendenként:
Vitaminok
Ásványok
| Klorid: | 44000 g | 4400 g |
| Vas: | 400 g | 40 g |
| Kálium: | 255000 g | 25500 g |
| Kalcium: | 26000 g | 2600 g |
| Nátrium: | 17000 g | 1700 g |
| Foszfor: | 18000 g | 1800 g |
A retek fűtőértékei
A retekből származó kalóriák más növényi ételekhez képest
Hasonlítsa össze a tápértékeket a kategória legalacsonyabb és legmagasabb értékével: Zöldségek.