Retex A halálos étrend - írta Kraven

Oldal 1 biztos 3 • 1, 2, 3

retex

[Retex] A halálos étrend - írta Kraven

által KrAvEn 2020. május 22., péntek - 13:02

Bocsásd meg ezt a putaklikus címet, nem álltam ellen. Téma a következőtől: Elhízás és Covid: felelősségvállalás a jövőért

Ezért elkezdtem egy egészséges étrendet, a krétai étrend alapján (valódi, vadon élő növények bevitelével), cukorbetegek étrendjével (ipari cukrok nélkül) és egy kis kardión alapuló fizikai karbantartással (evezőgép + úszás + kocogás és túrázás) és súlyzós edzés.

Egyenleg 15 nap után: Megvettem a kiegyensúlyozott étkezéshez szükséges ételt, amelyet előre megpárolok és amit a héten lefagyasztok.

A muscu: Kezdésként heti 2 alkalom, előzmények a tevékenység folytatásának miatti fájdalmak leküzdésére. Puha leszek, csak hogy megszokja a testem. Könnyű, puha és elosztott ülések; jelentős pihenőidő. 15 nap után heti 4 foglalkozásra járok.

A muscu-ban úgy dolgozom, hogy alkalmazom magam. Tökéletesen, csalás nélkül hajtom végre a mozdulatokat (anélkül, hogy a terhelést a "felszállás" -ra kényszeríteném, mivel a terhelés a süllyedésnél érvényesül), és alkalmazom magam, hogy ne adjak magamnak túl nehéz célokat, hogy ne hozzak létre túl nehéz terheket. kényszer.