Review Fit Balett - Octavie Escure
Cecile Desbrun
Jellemzők
- Teljes cím: Fit'Ballet: 100 gyakorlat a test faragására
- Szerző: Octavie Escure
- Szerkesztő: Gyakorlati csatabárda
- Gyűjtemény: Hatchet Shape
- Megjelenés dátuma a könyvesboltokban: 2017. március 22
- Digitális formátum érhető el: Nem
- Oldalszám: 258
- Ár: 19,95 €
- megvesz: Kattints ide
A fitnesz és a klasszikus tánc között
Klasszikus táncos, Octavia Escure 16 évesen csatlakozott a Jeune Ballet de Genève-hez, majd néhány évvel később belépett a San Francisco Lines Ballet-be. Ő azonban a rocker Pete doherty ki fogja ismertetni a nagyközönséggel, amikor 20 éves korában táncosa és koreográfusa lesz, barátja társaságában Celine Cipolat. A Superinnáknak becézte őket, és 7 évig követik őt turnén. Állami diplomás klasszikus táncoktató 2014-ben, majd kifejlesztette a Fit'Ballet, a klasszikus táncosok mozgása által ihletett nyújtó órák, hogy mindenki karcsú alakot faragjon és formában maradjon, még akkor is, ha még soha nem gyakorolta ezt az igényes fegyelmet.
A perpignani tanfolyamok annyira sikeresek voltak, hogy később Párizsban, a 10. kerületben és legutóbb Berlinben tartott. Így teljesen természetesnek tűnt egy könyv megtervezése egy teljes otthoni nyújtási program követésére, és ez így van Fit'Ballet a könyvet kiadja Praktikus Hatchet tavaly tavasszal. Sok íróval ellentétben hegyeket és csodákat ígér, Octavia Escure kezdettől fogva pragmatikus, és ragaszkodik a rendszeresség fontosságához, hogy a gyakorlatok valóban nyereségesek legyenek, ugyanakkor az egészséges életmódra is. A könyv bevezető része rengeteg tanácsot ad arról, hogyan lehet edzeni a legjobban anélkül, hogy túlzásba esne, de arról is, hogyan lehet olyan étrendet elfogadni, amely lehetővé teszi a gyönyörű alak megőrzését anélkül, hogy megfosztaná magát. Annak ellenére, hogy sok olvasó már rendelkezik az alapokkal ezen az oldalon, ez soha nem árt, és elengedhetetlen emlékeztetni a hidratálás fontosságát a testmozgás előtt és alatt.
Gyakorlatok otthon, szőnyegen
Most térjünk át arra, ami a könyv lényege: a módszer és a programok. Az első rész áttanulmányozása az indulás előtt gyorsan rájön, mi az előnye Fit'Ballet elfoglalt, városi életmódot folytató nők számára: nem kell edzőterembe járni, egy egyszerű kis szőnyeg (és ha lehetséges, papucs) elegendő az otthoni edzéshez. Természetesen néhány szakaszon táncbár működik, de teljesen lehetséges széket vagy megemelt bútorokat használni. Ha kevés a hely, de van néhány négyzetméter a nappaliban, hogy kinyújthassa, akkor ez nagyszerű !
Miután áttekintettük a lábak és a karok különböző helyzeteit a klasszikus táncban (lépésről lépésre elmagyarázva és szemléltetve), hozzáférést kapunk a különböző klasszikus tánc kifejezéseket tartalmazó lexikonhoz, valamint egy magyarázó fejezethez, hogy jól kihasználjuk az előadottakat. Ideális esetben heti 3 órát kell erre fordítani Fit'Ballet. Finoman kezdeni, Octavia Escure javasolja, hogy adjon magának három szabadnapot, majd minden nap dolgozzon egy kicsit, és szabadnapot adjon magának. A rendszeresség lehetővé teszi a haladást, a jó pozíció megszerzésének megtanulását (szükség esetén használhat tükröt is), és mindenekelőtt a sziluettjének tartós munkáját.
Praktikus könyv, tele tanácsokkal
A program segít izomépítésben, miközben egyidejűleg végez valamilyen kardiót. A többi fitnesz gyakorlattal ellentétben a cél az is, hogy az izmaidat megfeszítsük, hogy karcsúsítsuk a derekat és ésszerűsítsük a lábainkat, miközben megerősítjük a hátat és a feneket, megdolgozva az összes izmunkat. A gyakorlati rész a bemelegítő és nyújtó gyakorlatok bemutatásával kezdődik, amelyeket meg kell ismételni az egyes foglalkozások elején és végén, mielőtt egy 10 fokozatú, egyre nehezebb programot hajtanak végre, mindegyiket egy balett köré építve ill. egy ikonikus musical.