Rezgőlemez teszt; A WORLD 2020 legjobb termékeinek összehasonlítása
A Rezgőlemez kiválóan megfelel azoknak, akik értelmes egységet szeretnének adni a napi edzéshez, és otthon szeretnének aktívak lenni.
Mi a legjobb rezgőlemez az Ön számára? A legnépszerűbb rezgőlapok az összehasonlító táblázatban találhatók. Az aktuális legjobb terméket itt találja. Bármi kérdés? A vásárlási tanácsok a legfontosabb információkat tartalmazzák.
A legnépszerűbb vibrációs lemezek ehhez képest
Utolsó frissítés: 2020. november 26
Sportstech Vp400 vibrációs lemez fekete
MediaShop Vibro Shaper rezgőlap
Bluefin Ultra Slim vibrációs lemez
MediaShop Vibro Shaper (M12442)
Miweba Sports MV200 3D vibrációs lemez fekete
Bluefin 4D vibrációs lemez
Skandika Home V1 ikermotor
További összehasonlítások a fitneszeszközökről
könnyű használni kezdőknek és időseknek, és kevés helyet foglal el. A rezgőlemez erősíti a mélyebb izmokat, valamint az ízületeket és az inakat, és így gyengéd és hatékony edzést nyújt az egész test számára.
A különböző nehézségi fokok miatt a vibrációs lemez jó gyakorlati eszköz, még a tapasztalt és aktív sportolók számára is. Kifejezetten olyan izmok felépítésére használható, amelyeket nem sok sportágban használnak. Ebben az útmutatóban megtudhatja, mire kell figyelnie, ha rezgőlapot vásárol otthoni edzéshez.
Vibrációs lemez: Ez a vásárlási tippünk
A termék jellemzői
Ezt a tartalmat itt találja
Rezgőtábla: Hogyan találhatja meg személyes tesztgyőztesét
Méret: fontos a stabilitás szempontjából
A vibrációs lemez kiválasztásának fontos kritériuma a méret. A hátgyakorlatokat időseknek, valamint kezdőknek és tapasztalt sportolóknak ajánljuk. Ha fogyni akar, érdemes megcéloznia a gyomrát vagy a combját látható hatást érjen el és speciális gyakorlatokkal hangoztassa az egyes testrészeket. Ez csak akkor lehetséges, ha a sporteszközök stabilak. Minél nagyobb a lemez, annál jobb a stabilitás.
A rezgés típusa: függőleges vagy vízszintes
A rezgés típusa egy másik tulajdonság, amelyet figyelembe kell vennie a vásárlás során. Rengeteg vibrációs lemez függőleges rezgéssel dolgozzon. Ennek eredményeként szinte az összes izom, inak és ízület használható. A függőleges rezgés mellett egyes panelek vízszintes rezgést is kínálnak, ezért különösen hatékonyak. Az ilyen rezgéslemezeket háromutas vibrációs lemezeknek nevezzük.
Frekvencia: 20–60 Hz
Az otthoni használatra szánt edzőeszközének gyorsan és hatékonyan el kell érnie a látható eredményeket. Ha hátfájása vagy egyéb betegségei vannak, a lehető leghamarabb enyhülést szeretne elérni. A vibrációs lemez frekvenciája is szerepet játszik. Jelzi, hogy milyen gyakran Plate egy másodpercen belül megmozdult. A frekvenciát Hertz-ben (Hz) mérjük. Függőleges és vízszintes rezgés esetén a frekvenciatartomány általában 25 és 50 Hz között van. A függőleges lemezek 20 és 60 Hz között működnek.
Hangerő: A kényelmes edzéshez
A vibrációs lemez vásárlásakor figyeljen a hangerőre is. Egyes felhasználók beszámolnak olyan tapasztalatokról, amelyek után a hordozható edzőeszköz elég hangosan lehet. Ha a tányért gyakorolják a lakásban, akkor ne akarja hangos zajjal zavarni szobatársait. Ellenőrizze, hogy a vibrációs lemez mozgatja-e a padlót. Ezáltal az edzés kevésbé hatékony, és a hangerő kényelmetlen lehet.
Könnyű használat: oszlop vagy második megjelenítés
A vásárlási döntés másik kritériuma a lemez működése. Gyakran a vibrációs lemezek oszloppal vannak ellátva. Több helyet foglal, mint egy hordozható lemez. Általános szabály, hogy az ilyen oszlopos eszközök rendelkeznek távirányítóval, amellyel a lemezt vezérelhetjük. A távirányító az minden fontos funkcióval ellátva, hatékony edzéshez kell. Az oszlop kezelőpanelje láthatóan fent van, így pontosan láthatja, hogy melyik program van beállítva.
Az oszlop alsó végén lévő másik kezelőpanel hasznos hátsó gyakorlatokhoz vagy egy másik edzéshez, amelyet fekve vagy ülve végez. A panelt könnyebben láthatja, mint a vezérlőpanelt a pólus tetején.
Ezek a különbségek vannak a vibrációs lemezekben
Vibrációs lemezek oszloppal
Az oszloppal ellátott edzőtáblán általában van egy kijelző, amely láthatóan az oszlop tetejére van rögzítve. A kijelző kézzel vagy távirányítóval vezérelhető, hogy könnyedén szabályozhassa edzését a gyakorlatok során. Ez lehetővé teszi, hogy azonnali hatást gyakoroljon az adott izomcsoportra. Ha az oszlop fel van szerelve fogantyúval, fogja meg a gyakorlat során, és álljon stabilan és rögzítve a lemezen.
Oszlop nélküli edzőeszközök
Oszlop nélküli rezgőlapnak nincs fogantyúja. Ezek az eszközök általában könnyű és mobil használható. A rezgés erőssége is kisebb lehet, mint egy oszlopos modellé. Másrészt alig van különbség a rendelkezésre álló képzési programok számában - ezek összehasonlíthatók az oszloppal és nyéllel rendelkező modelleken végzett gyakorlatokkal.
Függőleges rezgésű modellek
Az eszközök megkülönböztetésének másik jellemzője a rezgés típusa. A függőleges rezgés fentről lefelé működik. Ez a test minden izmát a keresztirányú tengelyben edzi. Az ilyen eszközök nagyon alkalmasak otthoni edzésre. A kezdőknek általában jó tapasztalataik vannak ezekkel a modellekkel, mivel finoman és gyengéden formálják a testet, és mégis hatékonyan feszítik.
Háromutas rezgésű eszközök
Háromdimenziós rezgésről beszélünk, ha a függőleges mozgáshoz vízszintes rezgést adunk. Ez nemcsak az izmokat, az inakat és az ízületeket mozgatja és erősíti függőleges irányban, hanem vízszintesen is. A kezdők és a szakemberek tapasztalatai szerint így kell a zsírégetést részesítik előnyben, megkönnyítve a fogyást. Ez a rendszer elősegítheti az izomtömeg növelését is.
Rezgőlemezek váltakozó mozgásokkal
Az egyik váltakozó rezgéssorozatról beszél, amikor Alternatív ringató és lengő mozdulatok. A rezgőlap ezért nagyon rugalmasan használható, így természetes hatású, különösen hatékony és kíméletes az izmok és az ízületek számára.
Rezgéslemezek ehhez képest: Ez a modell megfelel Önnek
A vibrációs lemezek sokféle kivitelben kaphatók. Először is fontolja meg, hogy néznek ki egyéni igényei.
Rezgőtál fogantyúval kezdőknek
Ha kevés tapasztalata van a rezgőlapon való edzésről, akkor a fogantyúval ellátott modell a legjobb megoldás. Az oszlop tetején megjelenik a könnyen kezelhető és jól látható. Kapaszkodjon a fogantyúba, és szilárd és biztonságos álláspontot kap, és minden gyakorlatot kipróbálhat, amíg megszokja a rezgő mozgásokat.
Idősebb embereknek is jó tapasztalataik voltak egy fogantyúval ellátott készülékkel kapcsolatban. Kényelmesen az oszlop tetejére van rögzítve, így egyetlen gyors mozdulattal meg tudja tartani, ha valaha bizonytalannak érzi magát, vagy akár szédül. Ha mindkét kezével megfogja a fogantyút, akkor minden gyakorlatot meg kell tennie biztonságos állvány és így rövid időn belül megerősíti az összes izmot, ízületet és inakat.
Háromutas rezgésű vibrációs lemez rehabilitációhoz
Használja a vibrációs lemezt az izmok és ízületek helyreállítására sérülés után túl erős és rugalmas tartani, a fogantyúval ellátott modell is opció. Ebben az esetben arra is ügyeljen, hogy a rezgés ne csak függőleges irányú legyen, hanem hogy háromirányú vagy akár váltakozó mozgású modellről van szó. Ennek eredményeként nagyon gyorsan megerősíti a legyengült izmokat, és rövid időn belül felépíti az izomtömeget és megerősíti az ízületeket.
Rezgőlap a mobilhoz
Ha kevés otthona van otthon, vagy a rezgőlapját különféle helyekre szeretné magával vinni edzeni, oszlop és fogantyú nélküli változat áll rendelkezésre. Ehhez képest ezek a modellek nagyon könnyű és különösen lapos. Ezeket a hordozható eszközöket gyakran felismerheti a modell megnevezése alapján, amelyet kiegészít a „Slim” kiegészítés. Ez azt mutatja, hogy ez egy mobil és könnyű eszköz, amelyet bárhol használhat. Ezek a hordozható eszközök minden fontos funkcióval rendelkeznek, de nem ideálisak tapasztalatlan sportolók számára.
Váltakozó rezgésű rezgőlap eltávolításhoz
Ha a rezgőlapját étrend támogatásához és fogyáshoz szeretné használni, válasszon egy háromirányú vagy váltakozó rezgésű modellt. Ezeket az eszközöket a váltakozó vízszintes és függőleges rezgésmozgások jellemzik különösen megterheli az izmokat. Ez fokozza a zsírégetést, és az izmok gyorsabban és hatékonyabban megerősödnek és megerősödnek. Függetlenül attól, hogy támasztó oszloppal és fogantyúval rendelkező modellt választ, vagy inkább egy hordozható modellt választ, mindaddig, amíg a rezgés elég erős.
Rezgéslemezek a tesztben: Ez az, amit a Stiftung Warentest & Co.
2019-ben a ComputerBild megvizsgálta a közös rezgéslemezeket a teszt során. Oszlop vagy fogantyú nélküli modellt választottak a teszt nyertesének. A Sportstech modellje is jól teljesített ezen a teszten, és a második tesztgyőztesnek nevezték ki. Ami feltűnő volt ebben az elemzésben nincs különbség a mobil modellek és a fogantyúval rendelkező készülékek között készült.
Figyelemre méltó az olcsó termékek és a tesztben szereplő drága változatok közötti árkülönbség is. A következő bekezdésben elolvashatja, mire kell figyelnie, ha olcsón szeretne vásárolni egy vibrációs lemezt.