Rheumatoid arthritis - a testmozgás fontossága
Áttekintés
A rheumatoid arthritis a kötőszövet krónikus gyulladásos állapota, amely elsősorban a kéz és a láb apró ízületeit, a végtagok és a medence nagy ízületeit érinti.
A betegség enyhe formái jól reagálnak a gyógyszeres kezelésre és lassú lefolyásúak, de az ízületi gyulladás súlyos formái súlyos funkcionális impotenciát vagy akár a beteg immobilizációját okozhatják. A rheumatoid arthritis fogyatékossággal élő és rendkívül fájdalmas betegség.
A betegség akut szakaszában a testmozgás ellenjavallt, mert súlyosbíthatja a betegség kialakulását, fokozva a gyulladást és ezáltal a fájdalmat. A betegség remissziós szakaszában azonban a mérsékelt testmozgás enyhítheti a tüneteket, és csökkentheti az ízületi fájdalmat és az ankilózist.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
A testmozgás szerepe a rheumatoid arthritisben
A testmozgás azért ajánlott, mert:
- a rendszeresen mozgó emberek hosszabb ideig élnek és egészségesebbek, ez igaz a rheumatoid arthritisben szenvedők körében is
- A testmozgás enyhítheti a rheumatoid arthritis ízületi fájdalmait
- a testmozgás erősíti a csontrendszert, ami különösen fontos azok számára, akik kortikoszteroidokat szednek a gyulladás csökkentése érdekében (kezelés, amely idővel csontritkulást okozhat).
- tonizálja az izmokat és növeli az izomerőt
- a rendszeres testmozgás javítja a funkcionális készségeket és az általános fizikai állapotot
- a mozgás erősíti az önbecsülést, kiküszöböli a depressziót és hosszú távú előnyökkel jár a rheumatoid arthritisben szenvedő betegek számára.
A mozgás típusai rheumatoid arthritisben
Meg kell jegyezni, hogy csak bizonyos gyakorlatok ajánlottak a reumás ízületi gyulladásban. Ezek:
-nyújtás, amely könnyű fizikai gyakorlatok sokaságából áll, alacsony fokú nehézséggel és bizonyos izomcsoportok 10-30 másodpercig történő nyújtásával; ezek a gyakorlatok javítják a mozgékonyságot és hangot adnak az izmoknak, általában más típusú fizikai gyakorlatok elvégzésének alapjaik.
-az izmok tonizálására szolgáló gyakorlatok célja az izomerő megerősítése és az általános mobilitás javítása
-aerobik, javítja a szív- és érrendszeri aktivitást és az általános fizikai állapotot; az aerobik szintén hozzájárulhat a normális testsúly fenntartásához (az elhízás súlyosbítja a rheumatoid arthritis ízületi tüneteit).
A rheumatoid arthritisben szenvedő betegek más fizikai gyakorlatokat is kipróbálhatnak, például úszhatnak, kerékpározhatnak vagy szobakerékpárokat használhatnak.
A reumás ízületi gyulladásban szenvedő betegek ne felejtsék el, hogy bizonyos gyakorlatok elvégzéséhez szakember jóváhagyására és ajánlására van szükség. Ezeket rendszeresen kell elvégezni, és fel kell függeszteni, ha az általános állapot romlik.
Ellenjavallatok a testmozgáshoz ízületi gyulladásban
Vannak bizonyos gyakorlatok, amelyeket kerülni kell rheumatoid arthritisben (vagy általában ízületi gyulladásban) szenvedő betegeknél. Ezek:
- kocogás, főleg ha kemény kövezett pályán fut
- tornaterem gyakorlatok, amelyek az ízületi tüneteket is súlyosbíthatják a helyi gyulladás súlyosbításával.
Minden ízületi gyulladásban szenvedő betegnek tudnia kell, hogy az ízületi tünetek súlyosbodásakor orvoshoz kell fordulni konzultációra. Ezenkívül a testmozgás csak annak jelzésével folytatható.
A gyógytornász vagy reumatológus segíthet a reumás ízületi gyulladásban szenvedő páciensnek, vagyis segíthet a megfelelő gyógyulás érdekében egy edzésprogram kidolgozásában. A reumás ízületi gyulladás gyógyszeres kezelésének összefüggésben kell lennie az orvosi gyógyulással, a lehetõ legnagyobb mértékû ízületi szövõdmények (ankylosis, ízületi deformitások) elkerülése és az általános fizikai állapot javítása érdekében. Használhat kis súlyzókat, amelyek hipertóniás, izometrikus gyakorlatokat hajtanak végre (amelyeknél az izomtónus növekedése nem okozza a test szegmensének mozgását, ezért nincs közös mozgósítás).