Rheumatoid arthritis - Europa FM
Rheumatoid arthritis ez egy krónikus autoimmun betegség, amely főleg a kéz, a láb és a térd ízületeit érinti. A betegek több mint fele nő.
Az immunrendszer megtámadja az ízületi szövetet, és az meggyullad. Így a betegség aktív periódusaiban az ízületek fájdalmasak, merevek, duzzadnak és helyi hőt mutatnak.
Fő tünet az, hogy képtelen mozogni az ízület reggel vagy hosszú pihenés után. Ez az állapot legalább egy órán át tart a mobilitás visszatéréséig.
Különböző egészséges ételek fogyasztásával a rheumatoid arthritisben szenvedő betegek jobban érezhetik magukat.
Omega 3 zsírsavak, A szervezet számára elengedhetetlenül szükséges - különféle olajokban, lazacban vagy tonhalban - fellépő gyulladás leküzdi az ízület fájdalmait és javítja mozgékonyságukat.
A vörös húsban vagy vajban lévő telített zsírok viszont elősegítik a gyulladást. Tartalmazzon jobb zsírforrásokat étrendjében, például dióféléket, avokádót vagy zsírsavakat.
Az étkezési rostok jót tesznek az emésztésnek, és gyulladáscsökkentő hatásúak is.
A szilva, mazsola és bogyós gyümölcs gazdag antioxidánsokban. A folsav szívesen fogadja a rheumatoid arthritisben szenvedők étrendjét is.
A bab egy másik rostban és fehérjében gazdag élelmiszer-forrás, amely táplálja az ízületeket támogató izmokat.