Rheumatoid arthritis tanácsok és információk - SOSCuisine

A fájdalom és a gyulladás csökkentésére.

A reumás ízületi gyulladású menükkel Ön az előnyöket szolgálja. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki belőle, szánjon időt az alábbi információk elolvasására.

Fontos tippek és hasznos tippek

Mit kellene tenned

Az Health Canada azt javasolja, hogy minden 50 év feletti felnőtt vegyen be napi 400 NE D-vitamin a kanadai Food Guide ajánlásainak betartása mellett.
Inkább arepceolaj vagy aolivaolaj extra szűz vagy első hidegen sajtolt, amely sok antioxidánst tartalmaz és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
Igyon eleget, azaz 1-2 liter folyadék (beleértve a vizet, tejet, levest, teát, kávét, gyümölcslevet stb.), egész nap elosztva.
Forduljon a orvos ha bármilyen egészségügyi problémája van. Azt is javasoljuk, hogy konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, aki tagja a régióban működő szakmai megrendelésnek, és mondja el neki, hogy kövesse a SOSCuisine menüit.

Amire figyelned kell

A legtöbb ember számára a kiegyensúlyozott étrend elegendő az összes ajánlott tápanyag biztosításához. De a táplálkozási állapotától és az előírt gyógyszerektől függően étrend-kiegészítők és/vagy multivitaminok lehetne ajánlani neked. Erről konzultáljon orvosával.
Ügyeljen arra, hogy csökkentse aomega-6-ban gazdag olajok mint a szőlőmagolaj, szójababolaj, napraforgóolaj, pórsáfrányolaj, kukoricaolaj és búzacsíraolaj.
Közötti kapcsolatok tárgya ételallergia és intolerancia és az ízületi gyulladás nagyon ellentmondásos. Ha úgy gondolja, hogy ételallergiája van, beszéljen orvosával és kérje meg, hogy irányítson allergológushoz.
Még ha ő ishalmájolaj gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, az A-vitamin túladagolásának kockázatához vezethet. Különösen ellenjavallt terhes nőknél vagy azoknál, akik teherbe eshetnek, a magzat veszélye miatt.

Amit kerülnie kell

Kerülje őket diéták divatos vagy "csodálatos".
A fiatal nem ajánlott rheumatoid arthritis esetén.
Korlátozza a " üres kalóriák "Tólalkohol.

Gyakran ismételt kérdések: Rheumatoid Arthritis

Bízhatok a menükben? Átnézi-e a menüket egy DIETETIS? ?

A webhely összes tápanyagtartalmát, beleértve az ezen az oldalon található információkat, valamint az összes menüt, táplálkozási csapatunk felülvizsgálja és érvényesíti Danielle Lamontagne, Dt.P. irányításával.

Néhány nap GRANOLA BARokat kínálnak snackként. Milyen kritériumokat kell alkalmaznom ahhoz, hogy jól döntsek vásárláskor ?

Ideális esetben granola szelet a vásárlás során a következő kritériumokat kell betartani. Így egy 35-40 g körüli rúd esetében meg kell találnunk:

Rostok: Több mint 3 g adagonként (a bél rendszerességének elősegítése érdekében)
Fehérjék: Körülbelül 3 g adagonként (étkezésig)
Zsír: Kevesebb, mint 3 g adagonként (mert korlátoznia kell a zsírt)
Cukrok: Kevesebb mint 10 g adagonként (mert korlátozni kell a cukrot)

Nem szeretem a mogyoróvajat, és gyakran megtalálható a reggelikben. Mire cserélhetem?

A mogyoróvaj jó fehérjeforrás, amely támogatja az étvágyat reggel. Helyettesíthető sajttal, mandulavajjal vagy más dióval, vagy akár hummussal. A lekvárok és az édes kenhető sajnos nem ugyanazokat a táplálkozási vagy jóllakási tulajdonságokat kínálják.

Nem ismerem a "TÁRSADALMI TEA" típusú sütiket. Meg tudnád adni a nevet és a márkát?

Ahelyett, hogy olyan márkát javasolna, amelyet esetleg nem talál a kedvenc boltjában, itt van néhány kritérium, amely a választását vezérli:

3 sütire (20 g):

Szeretem az étlapjaidat, de szeretném tudni, mit ihatok?

A víz messze a legjobb választás. Adjon hozzá egy meszes éket vagy néhány csepp citromlevet, hogy íze legyen. Tea vagy kávé is problémamentesen hozzáadható az étlapodhoz, amennyiben nem haladja meg a napi 2-3 csésze kávét (szűrő vagy eszpresszó). A gyógyteák és a kávépótlók szintén remek lehetőségek. Lehetséges bor vagy gyümölcslé is, de ne feledje, hogy minden pohár további 100 kalóriát hoz. Az alkoholtartalmú italokat és bort mértékkel kell fogyasztani.