Rhodiola A növény útmutató
Részvény
Állítólag ez a viking népek legendás erejének és kitartásának forrása. A Rhodiola egy évelő sarkvidéki növény, amelyről úgy gondolják, hogy számos előnye van a szervezet számára. Mit mond a tudományos kutatás? Hogyan kell használni a rodiolát, és milyen ellenjavallatok vannak? Válaszok.
A növény körülbelül hetven centiméter hosszú, beleértve a szárát és a gyökerét. A rhodiola nagy részét erőteljes gyökér alkotja, más néven "rizóma". Ez a gyökér ehető és a gyógynövényekben használják. A növény flavonoidokból, rosavinból, szalidrosidból, valamint tizenkét különböző aminosavból áll (1). Összetételében tanninok és antioxidánsok is vannak. De ez még nem minden. A növény ásványi sókat, valamint különféle vitaminokat is kínál. Ezért ez a kivételes összetétel lenne a növény előnyeinek eredete.
A Rhodiola rosea bolygónk hideg régióiban nő, például Skandináviában és Szibériában. Megtalálható Európa, Ázsia és Amerika legtöbb hegyvonulatában is. Az évelő növénynek tekintett rhodiola általában háromezer méterrel nő a tengerszint felett. Skandináviában és Szibériában nyerte el a növény gyógynövényként a csíkjait. A svéd legenda szerint a vikingek a rhodiola rosea-ból nyerték hihetetlen erejüket és rendíthetetlen állóképességüket. Évszázadok óta ezért fontos erőket tulajdonítanak a rodiolának, különösen a fizikai teljesítőképesség és az állóképesség terén.
A szibériai ifjú házasok még ma is rhodiola gyökereket kapnak egészséges gyermekek megszületése céljából. Ukrán legendák szerint Danila Galitsky herceg (13. század) a sarkvidéki növénynek köszönhette hatalmát. A szeretet kiaknázása továbbra is kiváltja a népi képzeletet. A növény nyomait Mongóliában is megtalálták, ahol az orvosok a tuberkulózis, az influenza és a rák elleni küzdelemben használták fel. A kínai császárok állítólag expedíciókat küldtek szibériai talajra, hogy megtalálják és visszahozzák ezt az értékes gyökeret Ázsiába.
Felfedezése óta a rhodiola rosea alakította hírnevét. Az ókorban annyira népszerű volt, hogy neve sok határt lépett át. Hosszú animációs legendákat és egyéb misztikus történeteket tartalmaz számos országban. Az 1960-as évek elején a kutatók úgy döntöttek, hogy megvizsgálják a növény valódi előnyeit a test számára. Az első tanulmányok ezért 1965-ben kezdődtek. Elsősorban skandináv és szibériai kutatók végezték ezeket, ami megmagyarázza, hogy a növény miért nem ismert még mindig széles körben Nyugaton. Ennek ellenére előnyei kezdenek hallani.
Javult kognitív funkciók, stressz és fáradtság
Különböző vizsgálatokat végeztek a hallgatók csoportjain a vizsgák során, a túlhajszolt orvosokról, valamint a fáradtság és a stressz helyzetében lévő önkéntesekről (2) (3) (4). A vizsgálatok során a rhodiola kiemelkedett azzal a képességével, hogy jelentősen javítsa a résztvevők kognitív teljesítményét. És ez intenzív stressz és fáradtság idején. Úgy tűnik, hogy a növény a közérzetre, a koncentrációra, a mozgáskoordinációra, a fizikai formára, valamint a tanulmányi teljesítményre, a fáradtság csökkentésére és a résztvevők szellemi munkájának képességére gyakorolt hatással volt.
Ezeket a tanulmányokat nagyon gyakran emelik ki, amikor a rhodiola hatásai a kognitív teljesítményről. 2009-ben újabb tanulmányhoz vezettek. Ez további bizonyítékot szolgáltatott a növény testre gyakorolt jótékony hatásairól (5). A rhodiola fogyasztása tehát jelentősen javította a stressz és fáradtság által érintett emberek általános állapotát.
Javított fizikai teljesítmény
A tudományos közösség megosztott ezen évelő emberek fizikai teljesítményére gyakorolt hatásai között. A 2000-es években klinikai vizsgálatokat végeztek a test azon képességéről, hogy javítsa a testhez való alkalmazkodást. A tanulmányok az állóképesség és a motoros koordináció javítását is vizsgálták a rhodiola rosea-val. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a növényt ezekben az esetekben nagyon hatékonynak találták (6). Az eredmények arra is utaltak, hogy a növény képes gyorsítani az izmok helyreállítását edzés után. Ezenkívül gyulladáscsökkentő tulajdonságai állítólag csökkentették a hosszan tartó és intenzív testmozgás hatásait (7). Ugyanakkor más, párhuzamosan végzett vizsgálatok ellentétes eredményeket hoztak (8).
Néhány 2007-ben elvégzett tanulmány megerősítette a növény hatástalanságát (9), míg mások megmutatták, hogy a szervezet képes-e alkalmazkodni az erőfeszítésekhez a rodiola hatására (10). Azóta a tudományos közösség az elõrehaladás ellenére megosztott maradt.