Riasztó! A két román közül az egyik túlsúlyos Hírek Szabadság Szabadság

Írta Corina Rob, 2012. december 02. vasárnap, 16:05

román

A táplálkozási szakembereket aggasztják a felnőtteket és a gyermekeket egyaránt aggasztó adatok. A románok nemrégiben a gyorsétterem felé fordultak. Az eredmények azt mutatják, hogy minden második román túlsúlyos, és 25% -a még elhízott is. A gyermekkori elhízás tekintetében pedig az adatok azt mutatják, hogy Romániában a gyermekek majdnem fele nagyon kövér. Dr. Lygia Alexandrescu előadó, táplálkozási szakember riadót ad. "A legtöbb embernek, akinek súlyproblémái vannak, egyik napról a másikra szeretne fogyni, ami egyáltalán nem jó. A hozzám fordulók 80% -a legalább éhezési étrendet követett, lefogyott, majd hízott, jobban, mint a kúra kezdetén "- mondta Dr. Lygia Alexandrescu (fotó), a Natural Silhouette táplálkozási szakembere.

4 tipp a megfelelő táplálkozáshoz

A táplálkozási szakember ad néhány tippet arról, hogy mit kell tennie a megfelelő étrend érdekében:
1 Ne hagyja ki a reggelit! A kiadós reggeli napi fogyasztása elengedhetetlen a test számára a reggel szükséges energiaellátáshoz és az édes vágyakozás megelőzéséhez.
2 Hidratálja magát! A súlykontrollhoz és az egészség megőrzéséhez átlagosan 30 ml/testtömeg kg/24 óra vízfelvétel ajánlott.
3 Egyél gyümölcsöt! Ne egyél frissen, mert magas a kalóriatartalma, miközben a gyümölcsök is sok rostot tartalmaznak.
4 Ne egyél csak salátát! Nagy csapda lehet, mert a saláták összetételében gyakran vannak szószok, sajtok és krutonok, amelyek mind kalóriát hoznak.