Rice, allim; di; t; ketyegés

Hozzáadás a kedvencekhez nata_vkusidey/iStock

Rizs, kiváló energiaforrás

Amikor nekilátunk a diéta program, gyakran követünk el hibát, amikor túl sok elemet távolítunk el étrendünkből. Lassú cukrok mint például a rizs, gyakran az elsők között kerülik el a nem kívántaktól, amikor valóban nagy segítséget nyújthatnak álmaid alakjának elérésében.

A rizs annak a komplex szénhidrátcsaládnak a része, amelynek étrendünk 50% -át kell kitöltenie ahhoz, hogy biztosítsa a testünk megfelelő működéséhez szükséges energiát. A rizs is az egyetlen gabona, amely nem tartalmaz glutént, ezért minden étrendben fogyasztható és alkalmas a "nem-glu".

A rizs lassú emésztéssel elősegíti a jóllakottság érzését, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy ne repedjen fel, és elkerülje a járdák cseréjét, amint áthalad egy pékségen !

Rizs, alacsony kalóriatartalmú étel

Amikor figyeljük vonalunkat, a legnagyobb ellenségünk gyakran éhezik. A rizs tagadhatatlan tulajdonsága, hogy állandó és alacsony kalóriatartalmú. 100 g adag rizs körülbelül 100 kalóriát tartalmaz, miközben alacsony zsír- és rosttartalmú, ezáltal javítja a béltranzitot és megakadályozza a víz visszatartását.

---