Rice, Rice baby! Utazásom Rice-szigetre

Miközben ezt írom, az utolsó adag rizst is táplálom. Időközben abbahagytam a mennyiség mérését, de kb. 350 g főtt rizsnek kell lennie, amit jelenleg vakolok. De kezdjük az elejétől.

Pontosan két hete döntöttem úgy, hogy valamit változtatnom kell az étrendemben. Félreértés ne essék - nem akartam radikális változást, csak egy kicsit „hátralépni” akartam. A „hátralépés” alatt azt értem, hogy egy kis pihenést akartam nyújtani a testemnek, de mindenekelőtt az emésztést. Az elmúlt héten gyakran fájtak a gyomrom és reggelenként rendkívüli puffadás érzésem volt. Néha még gyomorszúrást is kaptam bizonyos ételek fogyasztásakor. Különösen rossz volt ezekkel az olcsó, azonnal fogyasztható tekercsekkel a láncpékségből. Este sem kaptam zöldséget. Különösen rossz volt a cukkini és a brokkoli. Nem vagyok orvos, de alapos megfigyelés után megállapítottam, hogy a tünetek nem bizonyos élelmiszercsoportokból származnak. Csak úgy éreztem, hogy duzzadt, kövér, nehéz és kényelmetlen vagyok a problémák miatt.

Meg akarok tisztulni

Az elején megvizsgálták, hogy valójában mit akarok csinálni. Már kipróbáltam a Banana Island-et, és már csak egy nap után kudarcot vallottam. Én sem szerettem volna tipikus méregtelenítőre menni, mert valami olyasmit kerestem, amely beilleszthető a mindennapokba, és ahol nem kellene éheznem. Végül is sok olyan sportot űzök, ahol elegendő energiára van szükségem.

Összepakolom a bőröndöm, és Rice Islandre repülök

Kutatásom során, főleg az Instagramon, gyorsan rábukkantam az úgynevezett „rizsszigetre”. Rizs? ÉN? Semmiképpen! Aki ismer, tudja, hogy valójában a rizzsel állok harcban. Másrészt elegem volt az összes többi ételből, és kevés alternatívám volt. Mit kellett veszítenem? Mivel nem voltak elvárásaim, a csalódás, amiért nem dolgoztam, sem lehet olyan nagy.

Mi az a Rice-sziget?

Ahogy a neve is sugallja, a Rice-sziget a rizsről szól. Sok rizs. Tehát a táplálék hosszú ideig a rizs - ki gondolta volna. Hogy meddig csinálod ezt a kirándulást, mindenkitől személyesen függ. A 10 napos utazás mellett döntöttem, ahogy Mary McDougall eredeti elképzelése is volt. Fontos, hogy minden étkezés nagyrészt rizst tartalmazzon. Ha nem tud barátkozni a rizzsel, használhat más keményítőforrásokat is, például kukoricát, burgonyát, tököt vagy édesburgonyát. Sok szénhidrát, kevés vagy egyáltalán nem zsír - ez a mottó.

Mit nem szabad megtenni?

Ez alatt az idő alatt minden ipari szempontból előállított vagy készterméktől eltekintünk, csakúgy, mint a sótól. Mivel a rizs nagyon dehidratáló, a só csak kontraproduktív lenne a kívánt hatás eléréséhez.
Éhezik. Mindig enni kell, és soha nem kell éhezni. Rice-sziget az EGYIK SEM diéta.
Finomított cukor, búza, zsírok, olajok. Mindez jelenleg tabu!
Nincs állati termék. A Rice Island növényi, keményítő alapú étrenden alapszik.

Mit szabad tennem?

Ehet annyi rizst, amennyit csak akar. Hogy még egyszer megemlítsem - igen EGYIK SEM diéta.
Gyümölcs és zöldség köretként. A zöldségfélék különösen ajánlottak a tápanyagok fedezésére. Gyümölcs meglehetősen kevesebb.
Fahéj. Mert mi az a rizspuding fahéj nélkül?
Mártások, mindaddig, amíg zsírmentes és növényi eredetű tej mértékkel.
Friss fűszernövények a kertből, hogy a rizsnek biztos legyen valami.

Természetesen ez mindig attól függ, hogy mi a célja a Rice-szigeten. Ettől függően saját magának is igazíthatja tartózkodását. Mindig emlékezz: te döntesz!

A szigeten való tartózkodásom

Számomra a Rice Island méregtelenítő tisztító kúrának kell szolgálnia, ezért az elején viszonylag szigorúan betartottam az irányelveket. Pontosabban, 5 napig.
Szóval reggel, délben, délután és este rizst ettem, és választottam hozzá egy-két köretet.

A reggeli valahogy így nézett ki:

250 g főtt rizs fahéjjal és gyümölcs, pl. Eper, nektarin, banán, áfonya vagy alma

Az ebédem például a következőkből állt:

300-350 g főtt rizs és borsó paradicsommártással, újhagymával vagy hummusszal vagy édesburgonyával

Délutáni nasi:

100g - 150g főtt rizs fahéjjal és bogyókkal vagy alma/ribizli péppel

Egy vacsora így nézhet ki:

250 g főtt rizs cukkini vagy brokkoli vagy Suhsi

Naponta kb. 1 kiló főtt rizst kaptam. Annak érdekében, hogy mindig legyen elegendő készlet otthon, esténként mindig előre főztem 500 - 700 g-ot. Tehát másnap lefedték, és csak a köreteket kellett elkészítenem.

Változtatások

vízelvezetés
Azt mondják, hogy a rizs dehidratál. Ok, nekem van értelme. De a világ legjobb akaratával nem gondoltam volna, hogy ennyit fog elvezetni. Alig egy nap után éreztem. Azóta nem aludtam át az éjszakát, mert rendszeresen mennem kell a mosdóba. Néha szomjúságtól is felébredtem. Mivel annyi vizet szívnak ki a testéből, biztosítani kell a megfelelő vízellátást. Nem mintha még mindig kiszáradt lennél.

Súly csökkentés
Kutatásom során olyan oldalakra bukkantam, ahol az emberek állítólag 5 kg-ot fogytak le egy hét alatt. Az ilyen értékeket eltúlzottnak tartom, mert 10 nap múlva azt mondhatom, hogy ha eleget eszik, akkor nem veszít ennyire gyorsan. Ha azonban kalóriahiányban szenved, akkor nagyobb súlyt fogyhat. Fogytam egy kilót, ami valószínűleg a vízfelesleg volt.

Jólét
Zia, aki azt gondolta volna, hogy ennyire jól kijövök a „rizsevéssel” és még további 10 napig. Az első naptól kezdve jól éreztem magam. Ez a puffadás érzés elmúlt, és egyik pillanatban sem volt éhség vagy étvágyam. 100% -ban fehér rizst ettem, és még sokáig jóllakott. Hónapok óta először reggeliről ebédre mentem anélkül, hogy éhséget vagy éhséget éreztem volna.

emésztés
A rizs könnyen emészthető, és ezt el is tudja mondani. Nem nehéz a gyomorban, de sokáig jóllakik. A reggeli problémák azonnal elmúltak, és az alvásom sokkal pihentetőbb és intenzívebb volt (kivéve a WC használatát). Mivel soha nem érzed magad nehéznek vagy lassúnak, általában sokkal életfontosabb és fittebb vagy.

Sóvárgás
Veleszületett függőségem van a csokoládé iránt. Néha ez olyan erősen kifejezi önmagát, hogy szeszélyes vagyok és cukorra van szükségem. Az utóbbi időben volt egy kicsit több édesség, és el akartam menni tőle. Azt hiszem, ez volt az első 10 napom egymás után cukor és csokoládé nélkül 28 éve. Ez nemcsak engem, de a körülöttem lévőket is meghökkentette ...

Következtetés

Rajongok a Rice Islandért. Eleinte még mindig nagyon monotonnak gondolod, de idővel egyre kreatívabb vagy. A rizsben az a jó, hogy különböző lehetőségei vannak. Vagy sósat vagy édeset eszel. Teljesen elcsodálkoztam, hogy milyen teljes és kielégítő lehet egy rizsliszt. Végül abbamaradt az állandó étkezés a főétkezések között, és nullára tudtam állítani a csokoládéfogyasztásomat. Sokkal többet ittam a szokásosnál, és mindig fittnek és frissnek éreztem magam.
De leginkább örülök a helyreállított bélflóra miatt.
Csak ajánlani tudom egy kirándulást a szigetre, és biztosan visszatérek.

P.S. Utazási tippem az Ön számára. kattints ide.

Ha bármilyen kérdése van a Rice-szigettel kapcsolatban, vagy tippre van szüksége a következő tartózkodáshoz, nyugodtan dobjon nekem egy sort. Vagy talán Ön is rendszeres látogató a szigeten? Akkor nagyon érdekelne a tapasztalataid.