Rihanna diéta, mindent megeszel és lefogysz
A Rihanna diéta egyszerű, amelynek során be kell tartania néhány étrendi szabályt, és hozzá kell adnia néhány gyakorlatot. Így marad a formában a világ egyik legelismertebb művésze.
A sztár elmondta, hogy az az életmód, amelyet a személyi edzővel való találkozása előtt élt, bántotta. Nem volt egyensúly abban, amit csinált, ezért sok más hírességgel dolgozó szakember tanácsát kellett kérnie.
Rihanna diéta vagy az 5 faktor étrendje
A Rihanna Diéta titkát saját edzője, Harley Pasternak, fitnesz- és táplálkozási oktató tárta fel, aki Orlando Bloom, Lady Gaga, Megan Fox, Natalie Portman, Katy Perry és még sokan másokkal is együttműködik.
Elmondása szerint nem napokig kell ülni az edzőteremben, és csak salátákat enni, hanem csak a kiegyensúlyozás érdekében. Így minden ételcsoportot naponta fogyaszt.
Rihanna étrendje öt hétig tart, és az öt tényező tápanyag - szénhidrát, fehérje, rost, zsír, cukormentes ital.
Az 5 tényező étrendje lehetővé teszi, hogy bármit megehessen, amikor csak akar
Egyél csak napi 5 ételt az 5 kulcsösszetevő mellett, és eddzen, ahol csak akar, heti 5 napon keresztül.
7 napból 1 enni lehet, amit csak akar, de ideális lenne korlátozni a tészta, kenyér, egyéb sütemények és pékség fogyasztását. Ha nem vigyázol arra, hogy mit eszel, újra hízhatsz.
Napi 5 étkezés között egészséges harapnivalókat szolgálhat fel
Fogyasszon keveset, semmilyen feldolgozott ételt, szénsavas italt és finomított cukrot tartalmazó édességet.
Minden nap igyon vizet (szelet citrommal, mésszel stb.), Még akkor is, ha nem érzi szomját.
Az étkezés 3-4 óránként történik, így az első kettő után nem lesz túl nagy étvágya.
Mit ehetsz? A tojástól, a sovány hústól a gyümölcsökig, magvakig, salátákig és teljes kiőrlésű gabonákig.
A diéta 5 hete alatt 5-10 kilogramm fogyhat (testétől függően).
Rihanna diéta egy napig
Reggeli: tojásfehérje omlett (adhat hozzá zöldet, zöldséget), ananász és meleg víz citrommal.
Ebéd: hal, főtt vagy párolt burgonya, kevés olívaolajjal és citromlével meghintve.
Vacsora: hal, gomba omlett, saláta
Snack étkezések között: nyers dió, mogyoró, kesudió, mandula, pisztácia stb., fehérjeszelet, szőlő és néhány sós keksz.
Az egyensúlyról és a mértékletességről szól. Hozzáadjuk a végrendeletet is. Ha mindennap elvégzett fizikai gyakorlatokat is bevetünk, akkor a jó eredmények nem maradhatnak el. Nem tűnik nehéznek, nem?