Rizs brokkolival és cukkini szósszal - recept

Ez a brokkoli és cukkini szószos rizses étel ízletes és nagyon egészséges is. Ezenkívül az étel gyorsan elkészíthető ezzel a recepttel.

Hozzávalók 2 adaghoz

Először egy serpenyőben készítse elő a rizst kétszer annyi vízzel és kevés sóval a csomagon található utasításoknak megfelelően.
Közben meghámozzuk és apróra vágjuk a hagymát.
Mossuk meg a brokkolit, és vágjuk apró virágokra.
Mossa meg a cukkinit, és vágja apróra.
Most egy serpenyőben felmelegítjük az olajat, és rövid ideig megdinszteljük a hagymadarabokat. Ezután hozzáadjuk a brokkoli virágokat és kb. 5 percig sütjük, újra és újra kevergetve.
Ezután a brokkolit lecsapoljuk a zabkrémmel, hozzáadjuk a cukkinit és ismét felforraljuk. Ezután a mártást sóval, borssal és fokhagymaporral ízesítjük.
A Rizs brokkolival és cukkini szósszal Rendezzük egy tányérra, és tálaljuk.

A felhasznált zöldségfélék az évszaktól függően cserélhetők vagy bővíthetők.

A paradicsomos rizs jól passzol serpenyőben sült ételekhez, valamint grillezett húsokhoz. Ez a recept vegetáriánus főétkezésként is ajánlott.

Hozjon egy szelet Spanyolországot a tányérjára ezzel a tenger gyümölcsei, csirke és zöldség paella receptjével.

A fűszeres köret a paprikás pasztával serpenyőben sült ételeket ad. Itt van egy egyszerű recept az ajvar rizshez.

A fűszeres rizshús praktikus recept: azonnal többet is főzhet belőle, mert melegedve még jobban ízlik.

A zöldséges rizs pulykával ízletes, egyszerű étel. Recept mindenkinek, aki szeret enni könnyű és egészséges.

Ez a rizs saláta ananásszal és zöldségekkel öröm. A vegetáriánus recept kifinomult, de nem nehéz újra elkészíteni.