Rizs diéta fogyókúrás fórum
Csík heinz
jelenleg rizsdiétán vagyok, ezért a tiszta rizs mellett nem eszek. Mit gondol erről a diétáról? Károsodhatok?
Csak rizs? Hiányzik a fehérje és a vitamin, én nem tenném. Könnyedén beillesztheti étrendjébe a sovány húst, az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és természetesen a gyümölcsöt és a zöldséget, és így is fogyhat.
Csík heinz
Krypton Vörös Nap
Csík heinz
Gast27900
Krypton Vörös Nap
Ki az isten szerelmére tanácsolta neked ezt a baromságot (sajnálom).
Csak szakítsd le, és csak egyél értelmesen, vagy nézz körül, és válassz egy olyan étrendet vagy táplálkozási változást, amely a legjobban megfelel neked, de a fehér rizzsel teljesen tönkreteszed az anyagcserédet és a testedet, és igazából KELL NEM ezt addig folytatni, amíg 10 kg el nem fogy, akkor a súlya az egekbe szökik, ha ismét normálisan kezd el enni.
gyom666
Megsütheti, de legjobb bőr nélkül és kevés, de annál értékesebb olajjal.
Azt tanácsolom, hogy vessen egy pillantást az itt található "alacsony zsírtartalmú" étkezési tervekre, a kalóriákat úgy állítják be, hogy a kezdő súlyával könnyedén fogyjon, de az anyagcseréje még mindig működik utána. A rizsdiéta számomra nagyon rosszul hangzik
gyom666
Ha nem fogyaszt zsírt, a teste egy ponton abbahagyja a fogyást. A zsír nem csak testzsírrá alakul vagy energiaforrásként használatos, hanem a fontos hormonok és enzimek alkotóeleme is.
Ha hiányoznak, az elfogadás még nehezebbé válik.
Ezenkívül a fehér rizs alapvetően viszonylag alacsony tápanyagtartalmú, szinte csak szénhidrátokat és minimális fehérjét/zsírt tartalmaz. És pontosan ez az, ami nélkül a legjobban megteheti.
Ez nem azt jelenti, hogy már nem ehetsz szénhidrátot, de nem szabad túlzásba vinni velük.
A teljes kiőrlésű rizs még mindig sok fehérjét és rostot tartalmaz.
Naponta 30-50 g zsírt fogyaszthat, ez teljesen rendben van. A legjobb az összes növényi vagy halzsír.
A fehérje esetében ez 0,8-1 g/testtömeg-kg. Ha túl keveset eszel, az izmok nagyobb valószínűséggel bomlanak le, és marad a testzsír.