Rizs étrend - a gyors fogyás népszerű eszköze
Egészséges és változatos étrend: rizs diéta - egyszerű receptek és gyors siker
Düsseldorf A népszerű káposztaleves-diéta mellett a rizs-étrend gyakran az egyik villámgyors étrend, amely segít a fogyni vágyóknak nagyon gyorsan leadni sok kilót. A megfelelő utasításokkal és a megfelelő rizs diéta receptekkel rövid idő után sikerre lehet számítani - különösen akkor, ha a rizs étrendet sporttevékenységek egészítik ki.
Eredetileg az amerikai orvos Dr. Walter Kempner különféle betegségek kezelésére fejlesztette ki, a rizs diéta egy másik erősséget mutat: A rizs sok káliumot tartalmaz, amely elősegíti a víz kiürítését a szervezetből és a méregtelenítést. Ennek eredményeként rövid időn belül nem rögzítenek kis fogyást. A diéta kezdetén csak rizst esznek, lehetőleg zöldséglevesben főzve. Javasoljuk, hogy ez idő alatt kerülje a sót, és igyon elegendő mennyiségű italt. Megfelelő italok a cukrozatlan gyógyteák és a víz.
Mennyi ideig tart a rizs diéta?
Tiszta formájában a rizs diéta csak néhány napig folytatható, mert különben a szervezet nem kapja meg a működéséhez szükséges összes tápanyagot. Legkésőbb a második héttől a rizst gyümölcsökkel vagy zöldségekkel kell kiegészíteni. A harmadik héttől kezdve sovány hús, hal, szója és sovány tejtermékek teszik teljessé a rizs étrendet. Ha lehetséges, kerülje a só ízesítőként való használatát. Ehelyett olyan gyógynövényeket használ, amelyek finomítják az étrend receptjeit, és változatosabbá teszik a menüt. Az édesség és az alkohol tabu a diéta alatt.
Mit kell figyelembe venni a rizs étrendnél?
Szigorú formájában a rizs-étrend egyike a diétáknak, amelyben főleg csak egy ételt szabad fogyasztani. Annak érdekében, hogy a tápanyag- és vitaminhiány miatt ne kockáztassuk a betegséget, a rizstartalmú étrend ezért csak rövid ideig ajánlott egészséges emberek számára. Ha hosszú távon karcsú akar maradni, akkor alaposan át kell gondolnia és meg kell változtatnia étkezési szokásait. Fontos az is, hogy elegendő testmozgást végezzünk. Megfelelő intézkedések a pilates, a táncos sportok és az összes állóképességi sport.