Rizs étrend - alacsony vagy zsíros
Az egész 1939-ben kezdődött, amikor Kitty Rosati táplálkozási szakember és férje, Robert Rosati kardiológus egy tábortábort állítottak fel az egészségügynek és hallgatólagosan a fogyásnak szentelt kórházban. Különböző betegségekkel küzdő emberek regisztráltak itt, és az eredmények csodálatosak voltak. Felismerve, hogy felfedeztek egy egészségügyi receptet, ketten könyvet írtak, hogy az emberek szerte a világon élvezhessék a rizs étrend gyógyító és fogyókúrás tulajdonságait.
A rizs diéta merev, de hatékony
A Rice Diet nagyon merev étrendet tartalmaz, az édességeket, zsírokat, sót és a feldolgozott ételeket eleve kizárják. A diéta azt ígéri, hogy az első hónapban legalább 10 kilogrammot fog leadni, hogy útközben 30 nap alatt átlagosan eléri a 2 kilogrammot. A két szerző a rizsfogyasztáson alapuló étrend befejezését ösztönzi masszázsokkal, jógával, meditációval, imádsággal és testmozgással, sporttól függetlenül. Meg kell jegyezni, hogy a diéta szigorúan tilos a gyomor- vagy vastagbélproblémákban szenvedők számára.
Mit jelent a rizs diéta?
A "rizs", mivel az étrendet követők hízelgők, nemcsak rizst fogyasztanak, hanem ez az étel is az étrend alapvető része, amely további 30 terméket tartalmaz. Teljes kiőrlésű gabonákról, bizonyos gyümölcsökről és zöldségekről, alacsony tej- és fehérjeforrásokról beszélünk. A rizs bármilyen formában fogyasztható: sütve, főzve, sütve, csak egy csepp olívaolajjal és fűszerekkel, és az elfogadott rizs csak barna vagy vad. A keményítőtartalmú ételek elengedhetetlenek, és sokak vélekedésével ellentétben nagyon egészségesek, nem híznak el, és fontos rost-, kalcium-, vas- és B-vitamin-forrás.
A rizs diéta 1. fázisa - egy hét
1 nap: Rizs diéta (800 kalória és 50 mg nátrium)
2féle keményítő (burgonya, gabona, tészta) és 2 gyümölcs reggelire, ebédre és vacsorára (alma, birsalma, barack, füge, narancs, banán stb.)
6 nap: Lacto-vegetáriánus rizs étrend (1000 kalória naponta és 300 mg nátrium)
Reggeli: 1 keményítő, 1 gyümölcs, 1 tejtermék 0% zsírtartalommal
Ebéd és vacsora: 3 keményítőtartalmú étel, 3 zöldség, 1 gyümölcs
2. fázis - egy hét
1. nap: Rizs alap diéta
5 nap: Laktó-vegetáriánus étrend rizzsel
1. nap: Vegetáriánus rizs diéta (1200 kalória naponta és 500 mg nátrium)
Reggeli: 2 keményítőtermék, 1 gyümölcs
Ebéd: 3 keményítő, 3 zöldség, 1 gyümölcs
Vacsora: 3 keményítő, 3 fehérje (vagy 2 tejtermék), 3 zöldség, 1 gyümölcs
3. fázis - Karbantartás
Ugyanaz, mint a 2. fázisban, körülbelül 200 kalóriát ad hozzá hetente, amíg lefogy.
1. nap: Rizs diéta
4 nap: Laktó-vegetáriánus étrend rizzsel
2 nap: Vegetáriánus étrend rizzsel
Tehát, a rizs diéta napi 800 kalóriával kezdődik, és fokozatosan eléri az 1200 értéket, ami egy életen át kitart. "Végül egy mély méregtelenítésről és egy új életmódról beszélünk. Amikor megszabadulnak a hasábburgonyától, a kávétól, a felesleges cukortól és a sótól, pácienseink elveszítik migrénüket, tesztjeik sokkal jobbak, a vér tiszta, a bőr fényesebb, a test karcsúbb. Ez csodálatos "- mondja a Rosati házaspár.
A szerzők megjegyzik, hogy ez az étrend kevés kalciumot és D-vitamint tartalmaz, majd multivitaminok használatát javasolják ennek a hiánynak a pótlására.
A diéta eredményei az egészségedtől és az egyes testek jellemzőitől függően változhatnak. Mielőtt bármilyen diétát kezdene, kérjük, forduljon orvosához.