Rizs garnéla recept; Könnyű és egészséges recept!
Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a cikket? menteni ezt a PIN-kódot Tiéden Blogtáblázat tovább Pinterest. 😉
Hozzávalók (4 fő):
- 360 g SOS speciális rizs Caldoso y Meloso
- 600 g garnélarák
- 1 metélõhagyma
- 2 gerezd fokhagyma
- 12 friss fokhagyma
- 1 zöldbors
- ½ pirospaprika
- 100 ml pálinka
- 200 ml paradicsomszósz
- 2 l paella húsleves
- extra szűz olívaolaj
- só
- petrezselyem
A rizsleves elkészítése garnélarákkal:
Hámozza meg a Metélőhagyma és pirospaprika. Vágja kockákra a metélőhagymát, a piros és a zöldpaprikát, a friss fokhagymát pedig hengerbe. Minden a főzéshez egyben Uzsonnás doboz csipetnyi olajjal. évszak.
Amikor a zöldségeket buggyantják, Hozzáadjuk a rizst a zöldségekhez, és kicsit megpirítjuk. Öntsük a paradicsomszószt és 1 liter paella húslevest. Idővel távolítsuk el a rizst és hozzáteszi a másik liter paella húsleves. Hagyja a rizst 25 percig főzni..
Hámozza meg a Garnéla és félbevágjuk Hagyja őket összekötve a farokkal. Évszak. A levágott fokhagymát megpucoljuk és apróra vágjuk, és serpenyőben nagy lángon olajjal megsütjük. Hozzáadjuk a garnélákat és rövid ideig sütjük. Öntsük a pálinkát és a flambét. Öntsük a felszabadult levet a rizstorta formába, és alaposan keverjük össze. Helyezze a garnélákat a rizsre, és díszítse egy szál petrezselyemmel. Hasznos.
- amikor meglátjuk a Aromafokozatosan hozzáadhatjuk és törölhetjük amíg a rizs kész nem lesz. - Az egy főre eső rizs mennyisége hozzávetőleges lesz 80-90 gramm fejenként. Használjon "bomba" rizst, rövid szemű rizst, amely kiválóan képes felszívni a folyadékot forrázás nélkül. - Kb. 1 liter alapanyag szükséges egy 2 fős zömök rizshez. - Kb. 2 liter húslevesre van szükség egy 4 darabos vaskos rizshez. - Körülbelül 3 liter húslevesre van szükség egy 6 fős vaskos rizshez. - Mindig jobb felkészülni a kelleténél valamivel több íz ki kell menni és hozzá kell adni a vizet. Tehát, ha maradt rizsünk, akkor mindig felmelegíthetjük egy kevés füst hozzáadásával, anélkül, hogy elveszítenénk az ízét.
A recept táplálkozási információi:
Mérsékelt kalóriatartalmú energiaétel, amely azonban fogyókúrás menü része lehet Csökkentjük a rizs mennyiségét vacsoránként (az ajánlott 50-70 g és ma 90 g).
Kevés zsírral főzve és egészséges összetevők alapján különösen ajánlott Jó fizikai állapotban lévő emberek és sportolók.
Táplálkozási összetétele javítása érdekében, kísérje el egyet saláta és így 41,2% -kal javítja a mai zöldségféléket.
A mai túlzott rizsmennyiség miatt Nem eszünk kenyeretés ezért a gabona az étel 22% -át teszi ki.
A garnélarákBeletesszük őket a halakba, ami az étel 36,6% -a. Túlzott százalék a Zöldséghiány.
A napi étkezés:
NAPI MENÜ
Rizs garnélaráklevessel, eperrel és gyümölcskrémmel, csokoládéforgáccsal
Telleria orvos tanácsai:
A fogyáshoz válasszon olyan étrendet, amely jól érzi magát magában, és alkalmazzon egy olyan hozzáállást, amely lehetővé teszi, hogy szabadon választhasson mit és hogyan fogyasszon.