Rizs garnélával és kókusztejjel

Táplálkozási konzultációk és főzési receptek

kókusztejjel

Nem tudok rólad, de miután bezárva jöttem, beléptem a télbe, annak ellenére, hogy nagyon szép az idő, szerettem volna főzni a napon és különösen a trópusokon. Ezek az ételek, amelyek felmelegítik a szívet, és amelyeket megkóstolva a kreolok csodálatos mosolyát látjuk. Lépjünk ki a homályból, legyünk magabiztosabbak a jobb napokban, és siessünk engedni a kényelmi étel kísértésének, még mielőtt megszökne! Tegyük a napot a szívünkbe, és mosolyogjunk !

Táplálkozási oldal

Kiegyensúlyozott és teljes étel (zöldségek, komplex szénhidrátok és fehérjék garnélával) és gazdag vitaminokban (főleg folátban, C-vitaminban). Vegyünk teljes kiőrlésű vagy félig teljes rizst (ami valóban észrevétlen marad, ami a teljes kiőrlésnél nem így van), ásványi anyagokban gazdagabb lesz, mint a fehér rizs. A kesudió (aszalt gyümölcs) telítetlen zsírsavakat (röviden jó zsírokat) biztosít Önnek.
Meglátja, a receptemben csak nagyon rövid ideig főzöm az ananászt, szándékosan: igyekszem a lehető legtöbbet megőrizni a C-vitamint, amelyben az ananász gazdag !

Félre,
Betegeim számára a receptem arányai megegyeznek a növények és fehérjék kivételével (kivéve a patológiát). Olvassa el saját táplálékigényével kapcsolatos cikkét. Ehhez az étkezéshez ne felejtsen el zöldségeket (előétel és kevés gyümölcs: 1 klementin, 1 kivi például) az Ön igényeinek kielégítése érdekében.