Rizs pehely zabkása

Tápanyagokban gazdag ez az energia reggeli jó emlékeztető a napra .

Által Laetitia Diéta specialista

rizs

Hozzávalók 1 fő részére:

  • 40g rizs pehely
  • 200ml mandulalé (vehet másik zöldséglevet vagy tejet).
  • 1 teáskanál méz vagy agave szirup.
  • 1 evőkanál áfonya.
  • 8 mandula.
  • ½ banán.
  • 1 teáskanál reszelt kókusz.

Készítmény:

  • Fazékban melegítsük fel a mandulalevet.
  • Lassan keverés közben adjuk hozzá a rizspelyheket.
  • Fedje le és hagyja állni 15 percig, 5 percenként kevergetve.
  • Adjunk hozzá egy teáskanál mézet vagy agavé szirupot.
  • Öntsük egy tálba, és tegyük bele az áfonyát, a mandulát, a kókuszt és a banánt.
  • Ízlelés !