Rizs puding; Pattogatott kukorica; kiegyensúlyozott étrendű főzési receptek
Recept - rizspuding friss gyümölcsökkel
Rizspuding és pattogatott kukorica - kiegyensúlyozott étrend
Recept - rizspuding friss gyümölcsökkel
A gyerekek szeretik az édességeket. És ki tilthatja meg nekik az édességeket? Hiszen a mai gyerekek tudják, hogy minden édesség után alaposan meg kell mosniuk a fogukat. Emellett bizony vannak olyan édességek, amelyek értékes összetevőkkel is büszkélkedhetnek. Például pattogatott kukorica. A kukorica, amelyből frissen elkészíthető otthon pillanatok alatt, az egyik legértékesebb étel - és kellemes tulajdonságokkal rendelkezik: nemcsak zsír- és kalóriatartalma alacsony, hanem fehérjében és rostban is gazdag.
Akár édes, akár sós: A pattogatott kukorica íze jó
Ha saját pattogatott kukoricát szeretne elkészíteni, akkor egy nagyobb edényre van szüksége fedéllel, növényi olajjal és körülbelül 50 g Müller's Mühle pattogatott kukoricával. Öntsük az olajat a földet borító serpenyőbe, és melegítsük. Ne hagyja, hogy az olaj túl forró legyen. Ezután tegye bele a pattogatott kukoricát, ne rakja össze. Tegye le és fedje le a fedelet, ha megy a fűtés. Ezután a kész, de még forró pattogatott kukoricát megszórjuk cukorral vagy szőlőcukorral. Alternatív megoldásként a pattogatott kukoricát meg lehet sózni.
Édes étel
Azoknak az édesszájúaknak, akik nagyon éhesek, a friss gyümölcsös rizspuding alkalmas. Olyan gyorsan és egyszerűen elkészíthető, és olcsó étel is. Először a tejet forraljuk fel. Ezután perceken át keverje a rizspudingot a forrásban lévő tejbe. Főzzük közepes lángon öt percig, gyakran kevergetve. A főzési idő leteltével a rizspudingot fedéllel zárva hagyja további tíz percig a még meleg tűzhelyen, és édesítse.
Közben meghámozzuk a kivit és a banánt, szeletekre vágjuk és ismét felezzük fel őket. Hámozzuk meg és filézzük meg a narancsot, majd a filéket keresztbe vágjuk ketté. Távolítsa el a szárat és a magot az almáról és a kockáról. A szőlőt felezzük meg, eltávolítva a magokat. Keverje össze a gyümölcsöket, és felváltva töltsön négy nagy, magas desszertpoharat a rizspudinggal. A www.muellers-muehle.de weboldalon további édes recepteket lehet letölteni ingyenesen.
Rizspuding friss gyümölccsel - összetevők 4 fő részére:
2 tasak Müller's Mühle perc rizspuding (egyenként 125 g)
1 liter tej
2-3 evőkanál Müller's Mühle gyümölcscukor
1 kivi
1 banán
1 narancssárga
1 alma
100 g vörös és fehér szőlő
A felkészülési idő körülbelül 20 perc.
Az évszaktól függően más gyümölcsöket is tálalhatunk a rizspudinghoz. Télen lehet, hogy citrusfélék és szőlő, míg nyáron a teljesen érett bogyók is népszerűek.
Címkék: táplálkozás egészség tej pattogatott kukorica
Forrás: djd/pt
Fotó: djd/Müller's Mühle