Rizs serpenyőben ananász

készítmény

  • 1. Készítsen rizst a csomagon található utasításoknak megfelelően. Távolítsa el a külső, fás leveleket a citromfűről. A többit apróra vágjuk. Tisztítsa meg a chilit, vágja ketté és kaparja ki a magokat. Finoman vágja fel a hüvelyt. A fokhagymát megpucoljuk és apróra vágjuk. Keverjünk össze mindent a szezámolajjal. Közben lecsepegtetjük a rizst, és hagyjuk jól lecsöpögni
  • 2. Most tisztítsa meg és hámozza meg az ananászt. Vágjon 4 vékony szeletet az ananászból. Negyedezzük meg a megmaradt ananászt, és vágjuk ki a fás szárat. A többit vágd darabokra. Ezután mossa meg a gyógynövényeket és szárítsa meg. Tegyél félre valamit a díszítéshez. A többit apróra vágjuk.
  • 3. Forró serpenyőben pirítsa meg a diót aranybarnára, vegye ki. Röviden megpirítjuk a 4 ananászszeletet egy tapadásmentes serpenyőben, és ismét kivesszük. Most ugyanabban a serpenyőben megpirítjuk a rizst, hozzáadjuk az ananász darabokat, és 2-3 percig folytatjuk a sütést. Adjon hozzá ízesítő olajat és gyógynövényeket, és rövid ideig pirítsa meg. Fűszerezzük a sült rizst szójaszósszal és GEFRO diétás fűszerekkel.
  • 4. Meghintjük a tetején dióval, és díszítjük a félretett gyógynövényekkel és egy-egy ananászszelettel
  • 4 ember
  • 30 perc.
  • nyomja
  • feloszt
  • ajánlani

ananász

Hozzávalók 4 adaghoz

  • 200 g basmati rizs
  • 1 csipet GEFRO diétás fűszerezés
  • 1 bot citromfű
  • 1 chili paprika
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 2 evőkanál szezámolaj
  • 1 ananász
  • 0,5 csomó koriander
  • 3 szár menta
  • 30 g földimogyoró
  • 1 csipet szójaszósz

Táplálkozási táblázat

  • 318 kcal kalória
  • 10,70 g zsír
  • 47 g szénhidrát
  • 3,90 BE kenyér egység
  • 7,90 g fehérje

készítmény

  • 1. Készítsen rizst a csomagon található utasításoknak megfelelően. Távolítsa el a külső, fás leveleket a citromfűről. A többit apróra vágjuk. Tisztítsa meg a chilit, vágja ketté és kaparja ki a magokat. Finoman vágja fel a hüvelyt. A fokhagymát megpucoljuk és apróra vágjuk. Keverjünk össze mindent a szezámolajjal. Közben lecsepegtetjük a rizst, és hagyjuk jól lecsöpögni
  • 2. Most tisztítsa meg és hámozza meg az ananászt. Vágjon 4 vékony szeletet az ananászból. Negyedezd meg a megmaradt ananászt, és vágd ki a fás szárat. A többit vágd darabokra. Ezután mossa meg a gyógynövényeket és szárítsa meg. Tegyél félre valamit a díszítéshez. A többit apróra vágjuk.
  • 3. Forró serpenyőben pirítsa meg a diót aranybarnára, távolítsa el. Röviden megpirítjuk a 4 ananászszeletet egy bevont serpenyőben, miközben megforgatjuk, és ismét kivesszük. Most ugyanabban a serpenyőben megpirítjuk a rizst, hozzáadjuk az ananász darabokat, és 2-3 percig folytatjuk a sütést. Adjon hozzá ízesítő olajat és gyógynövényeket, és rövid ideig pirítsa meg. Fűszerezzük a sült rizst szójaszósszal és GEFRO diétás fűszerekkel.
  • 4. Meghintjük dióval, és díszítsük a félretett gyógynövényekkel és egy-egy ananászszelettel

Hozzászólások

Nincs elérhető vélemény!

A recepthez megfelelő termékek

Szállítási információk

Vásárlási előnyei nálunk

        1. Szállítás Németországon belül 5,95 €
        2. Ingyenes szállítás 59,90 € -tól
        3. Szállítás Svájcba, Hollandiába, Luxemburgba és Belgiumba 20, - €
        4. Ingyenes szállítás 74,90 € -tól
        5. szállítmány nyomon követése

Németországban, Svájcban, Hollandiában, Luxemburgban és Belgiumban szállítunk.

szállítási idő
Az egyes termékek szállítási ideje - hacsak a cikkleírás másként nem rendelkezik:

Szállítás Németországon belül:
4-5 munkanapon belül.

Külföldi szállítások:
7-13 munkanapon belül.

Rendelés értéke 59,90 € -ig 5,95 € -ig

Ingyenes szállítás 59,90 € feletti megrendelések esetén!

Hollandia, Belgium és Luxemburg

Rendelés értéke 74,90 euróig 20 euróig

Ingyenes kiszállítás 74,90 € feletti megrendelések esetén!

Rendelési érték 74,90 € -tól 20 €

Ha utánvéttel fizet, további 2,00 EUR díjat kell fizetnie (az átadási díjat a kézbesítő a helyszínen számolja fel).

Alkatrész szállítások
Ha technikai okokból megrendelését több részben szállítjuk, akkor a szállítási költségeket természetesen csak egyszer számoljuk ki.

Az EU-n kívüli országokba történő szállításokra további vámok és díjak vonatkoznak. További információkért lásd például

alatti import forgalmi adóra
http://auskunft.ezt-online.de/ezto/Welcome.do

és különösen Svájc esetében

A myline termékeket nem szállítják Ausztriába.

Szállítás

Németország

Rendelés értéke 59,90 € -ig 5,95 € -ig 59,90 € -ig ingyenes!

Hollandia, Belgium és Luxemburg

74,90 euróig terjedő, 20,90 euró feletti megrendelések 20,90 euró felett ingyenesek!

Svájc

Rendelési érték 74,90 € -tól 20 €

Szállítás

Alkatrész szállítások

Ha technikai okokból megrendelését több részben szállítjuk, akkor a szállítási költségeket természetesen csak egyszer számoljuk ki.

ÁFA svájci, holland, belga és luxemburgi ügyfelek számára

Svájci, holland, belga és luxemburgi ügyfelek nem fizetnek német áfát (19%). Az áfát az adott ország számítja fel, általában a vámhatóságok.

visszatér

A törvényes elállási jogról és az elállás esetére vonatkozó feldolgozási módokról a lemondási szabályzatunkban tájékozódhat.

Több díj a
BodyLIFE-díj, mint a legjobb
Fogyás program a fitnesz iparban.