Rizsdiéta - STAR lány
Ezt a rizs diétát érdemes kipróbálni azoknak, akik egyszerre szeretnének könnyedén és hatékonyabban leadni a felesleges kilókat.
A rizs diéta nem azt jelenti, hogy csak a rizst eszik az egész tanfolyam alatt. Bár nagyon gazdag szénhidrátokban, a rizs mellett, amely gyakorlatilag a diéta fő összetevője, hozzáadunk gabonaféléket, gyümölcsöket és zöldségeket is. A diéta ideje alatt ajánlott diétát tartani a só- és zsírfogyasztás szempontjából.
Ennek az étrendnek három szakasza van.
- Az első szakasz a méregtelenítés lesz, a napi menü napi 800 kalóriát tartalmaz. Ebben a szakaszban viszonylag rövid idő alatt sokat fog fogyni.
- A második szakasz menüje napi 1000 kalóriát tartalmaz, és ezt a napi kalóriaszámot fenntartja, amíg el nem éri a kívánt súlyt.
- A harmadik lépés a súly megtartása. Ebben a szakaszban folytatja a diétát a só- és zsírbevitel szempontjából, de kissé növelheti a napi elfogyasztott kalóriák számát.
A gyümölcsök, a gabonafélék és a zöldségek nem hiányozhatnak az étrendből. Továbbá, ha párhuzamosan olyan fogyókúrás kiegészítést szeretne kipróbálni, mint a Chocolate Slim, az nem rossz ötlet. De győződjön meg róla, hogy ezt szeretné használni, amikor a fogyás kiegészítőkről van szó.
Példa menü:
- Reggeli - tetszés szerint fogyaszthat egy adag keményítőtartalmú ételt (a keményítő megfelel 1 és fél csésze tésztának, 1–3 csésze rizsnek, 1 szelet kenyérnek), sovány tejet, gyümölcsöt.
- Az ebéd három adag keményítőt, 1 gyümölcsöt és 3 zöldséget tartalmazó ételt tartalmaz
- A vacsora ugyanaz, mint az ebéd.
Ezt az étrendet nem ajánlott hosszú távon tartani, mert nem tartalmazza a szükséges tápanyagmennyiséget, emellett alacsony a kalória- és fehérjeszázalék. Nagyon hatékony, de vigyáznia kell, hogy ne vigye túlzásba. A diéta befejezése után minden attól függ, hogy sikerül-e a kívánt szinten maradnia.