Rizsnap a puffadt gyomor ellen •
A dagadt hasnak számos oka van, és nem áll meg a karcsú embereknél. SOS-tipp: A méregtelenítő utazási nap ismét lapossá teszi a gyomrot!
A has felfújt, mint egy lufi?
Még a nagyon karcsú nők is tudják a problémát: a gyomruk dagadt, mintha lufit fújtál volna fel az inged alá. Az érintettek közül azonban sokan nem tudják, miért. A puffadt gyomornak számos oka lehet: laktóz- vagy fruktóz-intolerancia, glutén-intolerancia vagy dysbiosis. Ezenkívül néhány ember hevesen reagál a vegyi ételekre, például a tartósítószerekre (jellemző, ha éttermekben étkeznek).
Vigyázz a gyomrodra
- Reggel laposabb és este nagyobb?
Lehetséges ok: intolerancia
- A gyomrod azonos méretű reggel és este?
Lehetséges ok: Meglévő erjedés és rothadás a belekben
A gáz szagtalan?
Lehetséges ok: intolerancia
A puffadás büdös?
Lehetséges ok: erjedés és rothadás
Az egészséges gyomor szakértője, Dr. Elisabeth Winkler (www.gesunderbauch.at) azt javasolja azoknak az embereknek, akiknek gyakran vannak problémái a duzzadt gyomorral, hogy az okokat a vizsgálatok határozzák meg! A gyomorban lévő levegő megszabadulásának gyors módja egy nap utazás. Egy egész nap csak főtt fehér basmati rizst esznek, és sok gyógyteát vagy vizet isznak.
"A rizs különösen alkalmas a tisztításra, mivel semleges módon viselkedik a testben, és nem okozhat intoleranciát" - magyarázza dr. Winkler. Ezenkívül a rizs elegendő energiát biztosít ahhoz, hogy a vércukorszint egész nap állandó maradjon, és másnap a gyomor visszailleszkedik a vékony farmerbe.
Utasítás: rizsnap a puffadás ellen
reggeli
Rizs fahéjjal
Főzzünk legfeljebb 150 g (maga dönthet) fehér basmati rizst, és szórjunk rá egy kis fahéjat.
Dél
Rizs petrezselyemmel
Forraljon fel 150 g fehér basmati rizst, és pároljon petrezselymet. Ízesítsük ízlés szerint kősóval vagy tengeri sóval.
este
Forraljuk fel 100 g fehér basmati rizst, és ízesítsük sóval. Ezután élvezze kiváló minőségű, hidegen sajtolt olajjal (olívaolaj, dióolaj stb.)!
Jegyzet: A rizs napján legalább 2-3 liter folyadékot kell inni szénsavas ásványvíz vagy gyógyteák formájában!