Roger Federer napi étrendje
Ahhoz azonban, hogy megőrizze uralmát a teniszben, Federernek ügyelnie kell arra, hogy mit eszik. Az Independent bemutatja, mit tartalmaz a nagy svájci bajnok napi étlapja.
Roger édes ételekkel kezdi a napját. Nagyon szereti a házi készítésű gofrit friss gyümölcs kompóttal. A gofri kalória "kiküszöbölése" érdekében a sportoló friss gyümölcslevet, kávét és egy szem ecetet iszik.
Mielőtt belépne a teniszpályára, Federer mindig eszik egy tányér tésztát. "Minden mérkőzés előtt két órával tésztát eszek kalóriamentes mártással. 20 éve csinálom ezt "- mondta egy interjúban. Az edzések vagy a versenyek közötti mérkőzések között Federernek nem ismeretlenek a harapnivalók.
A svájciak banánt is fogyasztanak, amelyek jó szénhidrát- és káliumforrást jelentenek. Amikor a teniszezők hosszú játékokkal néznek szembe, energiaszintjük csökkenhet, és fájdalmas mezőkké válhat, ha túl sok káliumot veszítenek. A banán segít a játékosoknak tankolni.
Amikor vacsoráról van szó, Federer változatos. "Szeretem az olasz, a japán és az indiai ételeket" - mondta nemrég.
Nem csak egészséges ételekről beszélünk. Federer affinitással bír az édességek iránt, és nem bír elviselni egy csésze fagylaltot. "Szeretem a fagyimat. Szeretem a csokoládét. Ez az étrendem. Szeretem az édességeket. Nem érzem rosszul, ha ezt mondom. Megtehetem, és egyszerre teniszezhetek "- mondta Roger 2017-ben.
Svájci lévén a teniszezőnek nem idegen a sajt, és szeret „fondüet” enni, egy olyan tejet, amely ötvözi a tejet, tejszínt, sajtot és a tojássárgáját.
Federer sem riad vissza attól, hogy helyi finomságokat próbáljon ki azokból az országokból, ahová érkezik.
Az egyetlen dolog, amit nem eszik, az a vombatid hús. A vombatidák kis szárazföldi erszényes állatok.