Rögzített étrend
Anca Bejan négy év alatt 60 kilogrammot hízott el, elérve a 120-at. Miután számos étrendet kipróbált, figyelemre méltó eredmények nélkül, mindössze két év alatt sikerült megszabadulnia a többlettől az általa hívott Wonder Diet segítségével. forradalmat tart a táplálkozásban.
Amikor meghallottam a történetét, biztosan nem hittem el. Elképzelhetetlen a fogyás, ha mindent elfogyaszt, amit akar. Ezenkívül minden diéta látványos átalakulásokat ígér és színleli magát csoda, nem ilyen? De az Ancával való találkozás megmutatta, hogy a diétája valóban működik. Anélkül, hogy megéhezne, lemondana kedvenc ételeiről vagy csökkentené a mennyiségét. Az egyetlen feltétel a meghatározott órák szigorú betartása.
Bocsánat sajnálom
Az érzelmi kiváltó ok volt a kiváltó tényező, de Anca mindig is hajlamos volt hízni. "Természetesen volt mit hibáztatnom, de ma már tudom, hogy a körülöttem senki nem volt hibás, vagy valamilyen különleges esemény, hanem csak az a tény, hogy túlságosan örültem a szánalomra panaszkodó helyzetnek", beismeri. Amellett, hogy az összes fő ételt elfogyasztotta, mindig valamit, mogyorót és botokat rágcsált. És amikor főzött, mindent megkóstolt. Emellett sok időt töltött az íróasztalánál. "Morbidul elhízott lettem, és a cukorbetegség előtt álltam, és sok szövődményem volt."
A döntés a fogyásról
2011 és 2012 között szilveszterkor felvette azon határozatok listáját, hogy az új évben fogyókúrát folytasson. "Kezdtem kizárni a liszteket és az édességeket, és vigyázni kellett minden étellel. Körülbelül 4 hónap alatt sikerült lefogynom körülbelül 6 kg-ból, de sok csalódást gyűjtöttem össze a kívánt ételekkel kapcsolatban. ”Valaki motiválta magát, és úgy döntött, hogy táplálkozási szakemberhez fordul. Élete azóta megváltozott. A szakember azt tanácsolta, hogy meghatározott órákban egyen, csökkenti a mennyiségeket, a harmadik szakaszban pedig az ételminőségre törekszik. Bár az órával csak azt a részt jelölte be, Anca lefogyott, anélkül, hogy bűnösnek érezte volna, hogy mindent megesz, amit csak akar.
Mit eszel
Az általa követett étrend nem tartalmaz tiltott vagy ajánlott ételek listáját, nem tartalmaz kalória táblázatokat vagy előre meghatározott menüket. Anca továbbra is ugyanazokat az ételeket fogyasztotta, amelyek meghízták, sikerült lefogynia, miközben ugyanaz az ülő életmód volt. Hogyan? "A diéta magában foglalja azt, amit a testünk igényel, függetlenül attól, hogy fáradtak vagyunk, csak a 7-19 órás intervallumban, naponta ugyanazon a fix órán, 3 óránként beállítva. Az étkezések között semmit sem eszünk. Óvakodjon ételtől sok folyadéktól! De meg kell érteni: nem arra vagyok példa, hogy mit eszek, hanem arra, hogyan eszem. Sokat kell még tanulnom arról, hogy mit eszek. Mindennap harcban állok önmagammal, és megpróbálom megszokni a lehető legegészségesebb ételeket. ”Ami az ünnepeket illeti, Anca szerint ez egyszerűbb, mint azt el tudjuk képzelni. "A világ minden táján az all-inclusive étkezés ideje vagy bármely étteremben azonos. Csak annyit kell tennünk, hogy szeretnénk! ”
Egyéb előnyök
A fogyás előnye mellett felsorolja az étrend egyéb előnyeit: felgyorsítja az anyagcserét, szabályozza a glikémiás láncot, megszünteti az agresszív éhség érzését, növeli a vágyakkal szembeni ellenállást, javítja a béltranzitust. A súlya, amiről álmodik, 50 kg, de Anca teste mást mond, mert 60 éven keresztül stagnál 60 kg-nál. És nem is gondol arra, hogy feladja. „Amikor megtalálta a lelki társat, szeretne szakítani? Íme, nekem mi a csoda diéta! ”
A 60 kilogramm meghízása segített abban, hogy jobban megismerjem magam, felfedezzem, ki van igazán velem az életben, hogy más szemekkel lássam a világot, és felfedezhessek egy életstílust, amelyet aztán örömmel osztok meg másokkal…
A diéta rajongói
Anca azt mondja, több százezer embertől kapott visszajelzést. A Mirela Retegan (a Zurli alapítója) által létrehozott Facebook-csoport egyéves lesz szeptemberben. "Ez egy nemzeti jelenség, több mint 230 000 taggal rendelkezik és folyamatosan növekszik" - büszke Anca.
A diéta alapelvei
Abból a könyvből származnak, amelyet Anca a tapasztalatai alapján írt (megtalálhatja a www.dietaminune.ro oldalon):
Csak 7 és 19 között fogyasszon. Tartsa be a meghatározott órákat (7, 10, 13, 16 és 19), és ne hagyjon ki egyetlen étkezést sem. Ha 7-kor ébredt, az első étkezés 10-kor lesz. Annak érdekében, hogy 7-kor étkezzen, legalább 06.30-tól ébren kell lennie.
Az étkezések között nem evett semmit. Ihat vizet, édesítetlen teát, fekete kávét. A gyümölcsleveket, a cukrot/édesítőszereket tartalmazó folyadékokat, az alkoholt élelmiszernek tekintik, ezért étkezéskor, meghatározott órákban kell fogyasztani.
Amint jóllakik, hagyja abba az evést. Egy idő után a szálláson a benned lévő "táplálkozási szakember" egyre pontosabb lesz, de fogékony a jeleire.
Ne ijedjen meg, ha stagnál. A stagnálási időszakok normálisak, sőt szükségesek a fogyás folyamatában. A test feloldja önmagát, ha kitart!
Az eltérés megengedett, de legfeljebb öt évente (születésnapjára, esküvőn stb.), Ebben az esetben, ha 19 után eszel, akkor három óránként folytatódik, mert segít.
A cikk a Femeia magazin 2017. szeptemberi kiadásából származik.
Szerző: Lidia Năstase
Fotó: Guliver/Thinkstock