Rólam - Küldetésem - Fogyjon le gyomor bypass és gyomor hüvely segítségével
Miért blogolok
Küldetésem.
Szenvedélyem.
„Először mutasd be magad. Mondd el a történetedet, mit fogytál le, és miért volt szükséged végül a gyomor bypassjára! ”, Írja a barátom, és ragaszkodik ahhoz, hogy szükséged legyen egy„ Rólam ”oldalra.
Mindig teljesen unalmasnak találom a blogok „About Me” oldalait. Ezért mondom meg először, hogy mi a küldetésem ezzel a bloggal, és később magamhoz térek, oké?
Az Instagramon, a Youtube-on és a Facebookon keresztül rengeteg üzenetet kapok minden nap a gyomor megkerülésével vagy gyakran a gyomor hüvelyével kapcsolatos kérdésekkel. Egy ideje küldöm azokat, akiknek közvetlen linkjei vannak a különféle kórházak webhelyeire, az embereket pedig visszaküldik táplálkozási szakorvosaikhoz és központjaikhoz.
Gyorsan nyilvánvalóvá vált, hogy a „doktori német” információkat sok követőm nem érti, sőt ellentmondanak egymásnak. A táplálkozási tanácsok részben a Német Táplálkozási Társaság útmutatásain alapultak - amely nem alkalmas az elhízási műtét utáni első hónapokban vagy években. Ez még több kérdéshez vezetett számomra.
Háború van online! Valamit meg kell változtatnunk!
Németországon belül a támogatás központonként változik. A gyomorműtét után az emberek nem mindenhol jutnak hozzá minősített táplálkozási tanácsokhoz. Az első hónapokban az étkezés során felmerülő sok apró problémát, az étrend-kiegészítőkkel, a megfelelő fehérjeporokkal és akár az orvosi tünetekkel kapcsolatos kérdéseket nap mint nap elmossák az interneten.
Tapasztalat önsegítő csoportunktól
Virtuális nőknek szóló Facebook-csoportunkban most már több mint 1000 tag vagyunk, annak ellenére, hogy nagyon szigorú hozzáférési korlátozásokat alkalmazunk és rendszeresen válogatjuk az inaktív tagokat. Van olyan emberünk, akinek gyomorműtétje volt, és olyan ember, aki a szokásos módon szeretne fogyni. Pontosan ebben a csoportban válik világossá, mennyire különböznek az ajánlások a különböző központokban végzett művelet után - és mennyiben térnek el néha a hivatalos irányelvektől.
Nem kritizálom, hogy minden létesítmény kicsit másképp működik. Ez normális - és az irányelvtől való eltérésnek nem kell rosszabb eredményhez vezetnie. Mindazonáltal az interneten keresztül folytatott információcsere végül nagy zavart okoz és nyugtalanítja az érintetteket.
Mire való ez a blog?
Az egyértelmű tájékoztatás érdekében.
A zűrzavar ellen.
Amit el akarok érni
A zavartság a siker ellensége
Ennek a weboldalnak az a küldetése, hogy "feloldja" ezt a zavart az irányelvekből, tanulmányokból és orvosi forrásokból származó adatok felhasználásával, hogy a bariatrikus sebészeti közösség hozzáférjen a "doktori németen" túlmutató, érthető információkhoz. Szükségem van a segítségedre az Instagramon ehhez. Az Instagram blogfiók @ yourdietangel.blog - ott bekapcsolódsz a weboldal témáiba, és személyesen is felveheted a kapcsolatot velem.
Diéta és testmozgás
Egyszerűen fogalmam sincs a műveletről. Ezért használok szakértői véleményeket, szakirodalmat és irányelveket a bloghoz.
A táplálkozási és testmozgás területe az enyém, több éves tapasztalattal rendelkezik, amely táplálkozási tanácsokat nyújt az elhízott és rendkívül szoros kapcsolatban álló emberek számára Fő téma. Arra összpontosítok, hogy segítsek a szenvedőknek elegendő fehérjét enni. Ehhez ismerni kell az embereknek az elhízási műtétet követő étkezési piramist, megérteni és étkezéssé lefordítani.
Az érintettek közül sokan „gabonaalapú” életet tudhatnak maguk mögött, és olyan szokásaik vannak, amelyeknek nincs értelme legalábbis arra az időre, amikor a napi fehérje mennyiség még mindig problémákat okoz. Receptekkel és trükkökkel szeretnék hozzájárulni ahhoz, hogy kevesebb ember érezze a fehérjehiány következményeit egy műtét után - ide tartozik például az extrém hajhullás!
Saját történet - tapasztalatom
200 kg leadott.
A történetem.
Fogyott 213 font
tapasztalat.
40 éves elhízott.
2006-ban körülbelül 290 kilót nyomtam, vagy nagy valószínűséggel lényegesen többet - addig, amíg meg nem húztam a vészféket, és testmozgással és diétával néhány hónap alatt több mint két ruhaméretet veszítettem. Két ruhaméret nem tűnik soknak. Jó 80 feletti, 50-70 kg körüli BMI-vel! Amikor 2007. január végén várakozóan ráléptem a kifejezetten nekem importált mérlegre, az ütés eltalált. Hónapokig tartó „kemény” munkám és fegyelmezettségem ellenére mérlegeltem 262,5 kiló.
Mit kellene tennem? Temesse a fejét a homokba, és feladja? Elárulok egy dolgot: majdnem feladtam. A feladat lehetetlennek tűnt. Hogyan sikerülhet egy embernek több száz fontot leadnia önmagában, amikor a legtöbb ember már kétségbeesik néhány fontot?
Azon a döntő igazságnapon, 2007 januárjában, úgy döntöttem, hogy küzdök az életemért. Végül is erről szólt a súly: a puszta túlélés.
Elkezdődött egy utazás, amelyet egy kedves olvasóm „a világ leghosszabb maratonjának” nevez. Ebben igaza van! YouTube-csatornámnak köszönhetően sok társammal utaztam, akik több mint tíz éve vannak velem, és akik közül néhányan a legközelebbi barátaim lettek. Voltak hullámvölgyek ez idő alatt.
2007-től körülbelül 2011-ig 95 kilóig küzdöttem. Minden könnyedséggel és pozitívum mellett mindenképpen a „harc” a megfelelő szó. Állandó harc az éhség, a fáradtság és kimerültség, valamint a kudarctól való félelem ellen. A táplálkozási tanácsadáson végzett képzésem során nagyon sokat hazudtak egy dologról. Valószínűleg te is ismered ezt a pletykát: "Kevesebbet egyél, többet mozogj?" mindannyian aggódtunk, nem csak hallottuk, sőt gyakran belsővé tettük is.
Mennyire téves ez az elhízás az elhízás egyszerű megoldása iránt, valamivel később kiderült a saját testemen. (Helyesen értse meg az energiamérleget)
A testmozgás és a kalóriaszámlálás ellenére a hormonterápia több év alatt visszahozott 190 kilóra. A heti 16 órás sportprogram és a kalóriák következetes számlálása és betartása ellenére. 2014 és 2017 között minden erőmmel megpróbáltam elkerülni a gyomor bypass műtétet. Az étrendem rendben volt, sokat sportoltam, és a kilók mégis lassan felfelé kúsztak, és nem lefelé.
Bosszantó. És logikátlan. Kétségbe esni. Soha életemben nem adtam fel, és rendületlenül visszautasítottam a valóság elfogadását. Bármi is legyen az oka - a 2011–2013 közötti sikertörténetem „régi elve” már nem működött. „Egyél kevesebbet, mozogj többet” meg kellett halnom, hogy éljek. A hamis hiedelmekről nehéz lemondani!
2017. július 4-én felmásztam Marjanovic professzor és csapata műtőasztalára a freiburgi egyetemi kórházban, súlya 166 kg. Aznap a gyomor bypass nevem, Rouxdolph, hozzám költözött, és megváltoztatta az életemet. Azóta 77-80 kg-ra csökkentem magam (a ciklus napjától függően), és könnyedén feltörtem a 200 kg-os jelet.
Megváltozott az elhízás mint betegség megértése. Akárcsak Alice Csodaországban, én is a nyúl lyukába estem utam során, és pontosan ez a téma a weboldalon. Az elhízás krónikus, progresszív betegségként történő jobb megértése, a lehető legérthetőbb információ nyújtása és remény keltése, hogy mindannyian bármikor aktívan alakíthatjuk életünket. Tágabb értelemben nem maga a betegség foglalkozik, hanem a legfontosabb kérdés: Hogyan formálhatom aktívan egészségemet az elhízással. A diagnózis nem jelenti az egészség végét. Ez csak az újragondolás kezdete lehet.
Tehát tudod.
Olyan válaszokat keresek, amelyek meghaladják a szokásos "kevesebbet egyél, többet mozogj" elméletet. - Mindig így csináljuk! - törlődik az én világomban. Meghívom Önt, hogy fedezze fel velem a fogyásról, az elhízásról és a táplálkozásról szóló érdekes híreket. Ne felejts el követni engem az Instagram @ yourdietangel.blog oldalon. Csak naponta vannak frissítések.
Receptek
Megosztom kedvenc receptjeimet. A legtöbb recept alkalmas a fogyásra klasszikus módon, és a gyomor csökkentése utáni speciális táplálkozásra is optimalizálták. Az alacsony szénhidráttartalmú receptek mellett elsősorban fehérjében gazdag recepteket talál. Néhány új receptet állítottam fel, különösen a folyadék és a cellulóz fázis számára a műtét után. Ide tartoznak a levesek, a fehérjepudingok és a zabkása fajták.
Édesítőszereket használok a receptjeimben, és néha ízesítő fehérjeport, bár ez nem felel meg a tipikus napi étrendemnek. Természetesen a recepteket is optimalizálom Yourdietangel családom kívánságai szerint.
Sport és testmozgás
A fogyás érdekében az egészséges testmozgás egyszerűen a mindennapi élet része. Találj valamit, ami tetszik, és merj kipróbálni néhány dolgot. Imádom az ingyenes súlyzókkal végzett súlyzós edzéseket, szeretek aqua fitneszbe járni, és fontos, hogy minden nap legalább 30 percig izzadjon a cross edző. De ez nem azt jelenti, hogy ez a bizonyos sport jól érzi magát számodra. Ez az egész a végén: mi érzi igazán jól magát? Hogy vagy mega boldog és nyugodt?
Örök kíváncsiság
Más emberek reggel reggelire gondolva ébrednek. Reggel felébredek, és kíváncsi vagyok, milyen új tanulmányok és tudományos cikkek vannak az elhízásról, a gyomorműveletekről és hasonlókról. Komolyan mondom, ez nem vicc. Ennek a blognak az a küldetése, hogy felkeltse önben is ezt a kíváncsiságot.