Románia, a harmadik hely Európában a gyermekkori elhízás miatt - ZS
Romániában tízből kilenc gyermek táplálkozási betegségben szenved, és több mint 40% -a túlsúlyos. Aggasztó, hogy Románia a harmadik helyen áll Európában a gyermekkori elhízásban az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint. A kiegyensúlyozatlan étrend 14 millió halált okoz évente, globálisan.
Ebédnél főtt ételt és gyümölcsalapú desszertet kell adnunk a gyerekeknek
A zsír és a rost elengedhetetlen a test normális működéséhez. Például a zsírok hozzájárulnak az idegrendszer érleléséhez. Jó olívaolajat és vajat használni. Másrészt a rost segíti a tranzitot. A gyermekeknek az energiaigényük kielégítéséhez szükséges mennyisége életkoruktól, súlyuktól, nemtől és fizikai aktivitástól függően változik.
"A legtöbb hiba azért fordul elő, mert az ebédidőt nem tartják be - állítják az orvosok. A reggelit nem tartják be, és harapnivalót, omlettet, kekszes joghurtot kell fogyasztanunk. Ebédnél a gyerekeknek főtt ételt és desszertet kell adnunk gyümölcs vagy pite alapján. A harmadik étkezés pedig vacsora lehet. Ezek között jó, ha nem adunk nekik semmit. Végül több gyümölcsöt fogyaszthat "- hívja fel Dr. Doina Cherata, a gyermekgyógyászatra szakosodott háziorvos figyelmét.
Az elhízás az egyik legnagyobb közegészségügyi kihívás
Az egészségtelen étkezési szokások miatt sok gyermek egyre fiatalabb korában súlyproblémák és hormonális rendellenességek miatt kerül orvosi rendelőbe. Az orvosok szerint a gyermekkori elhízás riasztó szintet ért el Romániában. A súlyos dolog az, hogy az elhízás miatt sokan más kapcsolódó betegségekkel, leggyakrabban cukorbetegséggel küzdenek.
"Az Egészségügyi Világszervezet szerint az elhízás a 21. század egyik legnagyobb közegészségügyi kihívása. Elterjedtsége az 1980-as évek óta számos európai országban megháromszorozódott. Számos jelentés kimutatta, hogy ha az elhízás és a túlsúly továbbra is fennáll hogy ilyen riasztó ütemben növekedjen, ez a jelenség az európai polgárok több mint felét érinti 2030-ig. Egyes országokban a százalék elérheti a 90% -ot. Azok a betegségek, amelyek esetében a 100 000 lakosra jutó DALY magasabb Romániában, mint a nyugat-európai országokban, fontos okai azoknak, amelyekre a túlsúlynak bizonyítottan negatív hatása van, nevezetesen ischaemiás szívbetegség, stroke, magas vérnyomású szívbetegség "- mondják az orvosok a Dolj Közegészségügyi Igazgatóságtól.
Mit tartalmaz egy egészséges lemez
Az egészséges tányérnak általában a fele annyi változatos és színes zöldséget kell tartalmaznia, a tányér egynegyedében grillezett vagy főtt húst, semmiképpen sem olajban vagy zsírban sült húst kell tartalmaznia. A tányér többi részében jó, ha van olyan étel, amely nagyobb mennyiségű keményítőt tartalmaz, amely hosszabb ideig energiát ad számunkra, például burgonya és rizs.