Románia húsmentes étrend nélkül
Bármilyen fajta hús jelenleg mérgező, kémiai és parazita hormonokat tartalmaz, mivel antibiotikumokat és különféle növekedési hormonokat használnak az állati és baromfitelepeken az állati termékek minőségének megváltoztatására. .
Alexandra Jeles 0 hozzászólás
Bármilyen hús jelenleg mérgező, kémiai és parazita hormonokat tartalmaz, mivel az antibiotikumokat és a különféle növekedési hormonokat állat- és baromfitelepeken használják az emberek által naponta fogyasztott állati termékek minőségének megváltoztatására. A hal a vegyi anyagok koncentrált forrása a világ szennyezett vizéből is.
Tisztítsa meg az artériákat
Ilyen körülmények között egyre többen szigorú, általában vegetáriánus étrendet követelnek meg, hogy elkerüljék a tartósítószert tartalmazó, mesterséges ízű vagy színű ételeket, amelyek befolyásolják az emberi test egészségét és belső egyensúlyát.
"A sokszínű vegetáriánus étrend, amely gyümölcsöket, zöldségeket, gabonákat, dióféléket és magokat tartalmaz, fedezi a fehérjék, szénhidrátok, zsírok és vitaminok napi táplálkozási szükségleteit. A vegetáriánus étrendnek azon túl, hogy könnyedén fedezni tudja a test táplálkozási szükségleteit, számos előnye van: normalizálja a vérnyomást és a koleszterinszintet, tisztítja az artériákat és szépíti a bőrt, energiát és szexuális vitalitást, könnyű emésztést, jó memóriát és képességet ad a táplálékra. fokozott koncentráció "- magyarázza Lygia Alexandrescu táplálkozási szakember.
A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend támogatja a máj erőfeszítéseit, hogy megszabadítsa a testet a méreganyagoktól, ami segít fenntartani a bőr ragyogását. Valójában a gyümölcsökben és zöldségekben található C-vitamin elengedhetetlen a bőr rugalmasságát, rugalmasságát és fiatalosságát biztosító kollagén és elasztán képződéséhez. A vegetáriánusoknak be kell tartaniuk néhány szabályt a táplálkozási hiányosságok elkerülése és a fittség fenntartása érdekében.
A változatosság szabálya
A vegetáriánus étrendnek változatosnak kell lennie. Minden nap meg kell enni különféle zöldségeket és gyümölcsöket, valamint különféle fehérjéket és keményítőket. A táplálkozási problémákat sok esetben az étkezési szokások okozzák. A britek folyamatosan teát isznak, és a reumában szenvednek jobban, mint a világ bármely más embere. Jelentős mennyiségű cukrot adnak a teához, és ily módon súlyosbítják reumatikus betegségeiket. A cukor eltávolítja a szervezetből a nátriumot, amely semlegesíti a reumához kapcsolódó savakat.
A nyers ételek szabálya
A vegetáriánus étrendnek 60% -ban nyers ételeket kell tartalmaznia. A nyers, természetes ételek tápértéke a legmagasabb. A legjobb vitaminokkal, ásványi anyagokkal és élő enzimekkel látják el a testet. A főzés és a feldolgozás során a magas hőmérséklet elpusztítja ezeket az enzimeket. A nyers ételek szintén gazdag rostforrások, amelyek az optimális egészség érdekében szükségesek.
A mértékletesség szabálya
Míg szinte lehetetlen túl sok teljes kiőrlésű gabonát, friss gyümölcsöt és zöldséget enni, a legtöbb vegetáriánus étrend mértéktartást igényel az étrendben, mivel bármely étel túlzott fogyasztása elhízást és toxicitást eredményezhet. Ennek a túlzásnak egy másik következménye a szöveti irritáció. Ahelyett, hogy minden nap olajjal, mézzel és citrommal ízesítenéd a salátádat, próbálj ki egyszer tejszínhabot vagy avokádósajt kombinációt.
Az arány szabálya
Megfelelő arányú és megfelelő módszerekkel elkészített egészséges ételek fogyasztása elősegítheti az optimális egészséget. Minden nap meg kell enni hat adag zöldséget, két adag gyümölcsöt, egy adag keményítőt és egy adag fehérjét. A vegetáriánusok helyettesíthetik a húst és a halat szójababbal, limababbal, házi sajttal, napraforgó- vagy más magvakkal, mag- vagy mogyoróvajjal, diótejjel vagy tojással.
Ételkombinációs szabály
Az ételek kombinálása nagyon fontos, különösen akkor, ha betegek vagy krónikus fáradtságtól szenvednek, mert a szervezetnek nincs elegendő energiája az étel megemésztéséhez. Általában az édes szárított gyümölcsöket nem kombinálják a citrusfélékkel. A görögdinnye nem jól kombinálható a legtöbb étellel, és az emésztéshez külön kell fogyasztani.
A gyümölcsök és zöldségek a legtisztább ételek, de nagyon jól meg kell mosni őket. Nem csak rovarirtó szerek nyomait mutathatják, hanem gyakran szulfit alapú vegyszerekkel is permetezik őket, hogy frissek, szépek vagy zöldek legyenek.