Rombolóan fáradt a sport fogyókúrás fórum után
Mary_Wildberry
Körülbelül három hétig heti 2/3 alkalommal sportolok. Tegnap óta az edzőterem tagja is vagyok, és elhatároztam, hogy hetente háromszor elmegyek.
Az egyetlen bajom, hogy edzés után (ha este sportolok, utána másnap is), annyira hihetetlenül fáradt vagyok, és egyszerűen nem tudom, mi a probléma. Keményen próbálok, de véleményem szerint nem túl sokat (talán az utolsó negyedóra). Igyekszem mindent könnyedén venni. Legalább 40 percig, maximum 60 percig megyek a cross edzőn, és néhány napja erősítő edzéseket is végzek.
A hátteremről: Sokáig nem sportoltam, mert két és fél évvel ezelőtt megbetegedtem, és fizikailag nem voltam képes rá. De ezért lassan fejlődtem: először egy gyors séta, majd 30 perc, majd 40 perc, és most többnyire 50-60 perc (először a házi kerékpáron, most a cross edzőn. Már nem szabad bicikliznem)
Én is általában jól és táplálóan eszem. Az elmúlt napokban több fehérjét eszem és kerülöm a szénhidrátokat.
Attól tartok, hogy előbb-utóbb feladom a sportot, mert egyszerűen nem engedhetem meg magamnak annyi fáradtságot. Tanulok, és jelenleg a tanulmányaim (többé-kevésbé) utolsó szakaszában vagyok, és valóban nagy a stressz. Ha az idő folyamatosan elvész, mert fáradt vagyok, és csak ott fekszem, mint egy korty víz a görbén, akkor a tanulmányaim hamarosan szenvedni fognak, és ezt a lehető legjobban szeretném elkerülni.
A sport állítólag fittebbé tesz téged, igaz? Csak ez a változás? És meddig tart egy ilyen változás (tapasztalatok alapján)?
Van valami tippem nekem? Az jó lenne! Köszönöm!