RomGerMed Hogyan lehet fogyni egészségesen
A plusz kilók az egyik legfrissebb téma. A hölgyek és uraim a megszállottságig a leginkább aggódnak azzal, hogy megszüntetik őket és rugalmas testet szereznek. De mennyire jók a diéták "fülenként", mennyire előnyös a test számára a fogyás azáltal, hogy diétákat követünk a neten vagy ismerősök?
Dr. Antonela Burlacu, Romgermed elsődleges endokrinológus elmagyarázza, hogyan kell kezelnünk a felesleges kilók problémáját.
"Mindannyian, vagy inkább mindannyian szeretnénk szépek, rugalmasak és jó formában lenni. Nyilvánvalóan ezeknek a dolgoknak az elérésére törekszünk, mindenki egyéni stílusban, ennek elérésére. Vannak, akik ájulásig éheznek, mások 1 órán át futnak a futópadon, majd kettőt esznek. Aki életében legalább egyszer kipróbált egy csodálatos étrendet a neten, egy káposztalevest, napi három szem rizst vagy reménykedve lenyelte azt a varázskapszulát, amely a deréktekercsek csodálatos eltűnését ígéri. Az eredmények rövid távon láthatók, megelégedést hozva, de ha visszatérünk a napi tányérra, a kilogramm bosszút áll. Nem a drasztikus étrend hosszú távú hatásairól beszélünk - vérszegénységről, vitaminhiányról, alvászavarokról stb. "- magyarázza a Romgermed szakembere.
Tehát bölcs és egészséges lenne azoknak, akik az év elején fogyást ígérnek, betartani egy táplálkozási vagy endokrinológus tanácsot, általános klinikai konzultációt, majd folytatni a hormonális vizsgálatokat, anyagcsere- és szénhidrátprofilt, hasi ultrahangot pajzsmirigy, EKG stb., az egyéb kapcsolódó szövődményektől függően. A hölgyek esetében a nőgyógyászati és senológiai vizsgálatot jelzik.
A "könnyű jön, könnyen megy" a diétákra is érvényes. „A gyors fogyást még gyorsabb súlygyarapodás követi. Ezért a diéta oka az, hogy kb. 500 grammot fogyasszon - maximum 1 kg hetente. Különböző típusú disszociált étrendek léteznek, vércsoportonként, hiperproteinenként stb. Alapvető fontosságú, hogy betartsa a minden ember számára megfelelő étrendet és következetességét betartsa. Általában 1400 kalóriás étrendet jeleznek a súlycsökkenés elérése és az azt követő fenntartása érdekében. Gyakorlatilag nincs standard ideális súly, bár vannak olyan táblázatok, amelyek tartalmazzák a megfelelő normál magasságot és súlyt. Klasszikus, BMI - BODY INDEX - 18,5–24,9 között kell lennie.
Alapvetően az ideális súly az a testtömeg és szellemileg jól érezzük magunkat, amelyet kényelmesen tartunk, hatalmas erőfeszítések nélkül és tiszteletben tartva bizonyos egészséges étkezési szabályokat. "- magyarázza Romgermed orvos.
Összegzésként próbáld meg kombinálni a hasznosat a kellemesrel, ha fogyni akarsz; mindent mérsékelten és kitartóan tegyen, és az eredmények láthatók lesznek. A karcsú alak és a jó egészség kulcsa az étrend és a fizikai aktivitás - a mentális kényelem - egyensúlya.
Ezért azoknak, akik meg akarják oldani a plusz fontok "rejtélyét", szakemberekhez kell fordulniuk. A Romgermed Klinikákon az endokrinológusok és a nőgyógyászok a megfelelő megoldásokat kínáló csapatot alkotnak.