Ronaldo kivételes alkalmasságának titka; Mit tartalmaz a napi étrend és mennyi alvás? napi

Cristiano Ronaldo továbbra is mindenkit meglep, kivételes alkalmasságával, a mediaseti olaszok pedig felfedték a portugálok teljesítményének titkát, akinek testalkata egy 24 éves, 34 éves férfi.

1,87 méter magasan az "Arany léggömb" ötszörös nyertesének 84 kilogramm izomzata van, és olasz újságírók elárulták, mit tartalmaz a luzitán étrendje: napi hat kis étkezés, rengeteg víz és nulla alkohol - írja a Digisport.ro.

Cristiano Ronaldo étrendje kizárólag sovány fehérjéken, rostokon, gabonákon, vitaminokon és ásványi anyagokon alapul, napi hat apró étkezésre osztva, három-négy óra távolságra, különösen azért, hogy az anyagcsere mindig aktív maradjon, és mindig energiát edzeni.

A CR7 mindenféle alkoholt eltávolított étrendjéből - legalább két liter vizet és gyümölcslevet fogyasszon naponta.

A pihenést a portugálok nélkülözhetetlennek tartják az energia-visszanyeréshez. Az anyagcseréje mindig aktív marad, Cristiano Ronaldo napi 90 órás darabokra osztja napi alvási óráit.

A Juve sztárjának napi menetrendje intenzív otthoni edzőtermi foglalkozásokat és úszómedencéket tartalmaz a medencében.

Cristiano Ronaldo 2018 óta van a Juventusnál, amikor 100 millió euróért megvették a Real Madridtól.

---