Röplabda és karcsúsító fórum
Beszélje meg a röplabdát és fogyjon? ban,-ben Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén A röplabda jó a fogyáshoz? Nagyon régóta játszom, és hetente kétszer járok edzésre. Csak azt veszem figyelembe
Röplabda és fogyni?
A röplabda jó a fogyáshoz?
Nagyon régóta játszol, és rendszeresen hetente kétszer járok edzésre.
Csak azt tartom szem előtt, hogy több izomfelhalmozódik, mintsem zsíréget.
Szeretek izmaim lenni, de karcsúnak is szeretnék kinézni. és nem úgy, mint egy izmos.
AW: röplabda és fogyni?
Tehát mindig azt gondolom, hogy bármilyen mozgás jó. Egyszer röplabdáztam is, és ott fitnesz edzéseket végeztünk. Ezenkívül az épített izmok összességében több kalóriát fogyasztanak.
AW: röplabda és fogyni?
ha már olyan régen játszottál, miért félsz attól, hogy hirtelen "izmosnak" tűnj? mi mozgassa meg a testedet, hogy az edzés után az egyik napról a másikra hirtelen megduzzadjon az izmok után, miközben semmi sem változott jelentősen az egész idő alatt?
AW: röplabda és fogyás?
Nem, úgy értem, hogy most igen, mert híztam
hogy a röplabdázás izomépítést eredményez a zsírégetés helyett
És nem könnyebb, mert akkor 10 kg zsír helyett 10 kg izom lenne.
10 kg-mal könnyebb akar lenni. és akkor mindennek szilárdabbá kell válnia.
AW: röplabda és fogyni?
Nos, nem hiszem, hogy ennyi izom felépül, mert általában nem olyan gyorsan növekszik az izomtömege.
AW: röplabda és fogyni?
Jobb, mint a semmittevés. De ez nem igazán jó, vannak jobb módszerek is.
Röplabdázni szabadidős klubjátékosként? Nincs esély, nem sok képződik. Természetesen történik egy kicsit, de ezt csak most veszi észre.
Továbbá: mi a célod? Fogyni vagy karcsúsítani? Egy év alatt biztosan nem tud majd 4 kg izomot felépíteni, hacsak nem végez nagyon intenzív, jól megtervezett edzést. Tehát testépítés, plusz megfelelő táplálkozás.
És ha egyszerre sikerül felépítenie egy kg izomzatot és egy kg zsírt fogynia, akkor összesen kb. 5000 kcal-t fogyott. Az izmok pedig jobbak és szilárdabbak lesznek, mint a zsírszövetek. Egy nőnek sem kell félnie attól, hogy valóban felizgatja csak azért, mert valami megerőltető sportot űz.