Ropogó szamár ”és erős szív - 4 perc guggolással ellátott tabata a csatlakozáshoz - az egészségügyi szalon

A Tabata protokoll az egyik leggyakrabban használt intervall edzés, és rövid időtartama ellenére nagyon jó alakeredményekkel kecsegtet!

szív

Az egyszerű képlet: 8 forduló, 20 másodperc nagy intenzitású testmozgás, majd 10 másodperc pihenés.

Ebben a klipben Timo Gudrich személyi edző a fitundgud.de oldalról a "guggolás" gyakorlattal végzi veled a Tabata protokollt.

A zsírégetés fokozódik, mert a tested még órákig éget több kalóriát a magas intenzitású edzés után, és teszel valamit a szilárd, jól formált popsi, az erős lábak, a szív és a tüdő érdekében!

Ez a rövid program tökéletes "kezdő indításként" a napodhoz az izmok közvetlen aktiválásához és a regisztráció követelményeinek teljesítéséhez, vagy "edzőként" az edzés végén.

Ha kedveli a Timo teljes online projektjét, a Projekt Sixpack programot, használja az utalványkódot "társalgó„Ahhoz, hogy tagságát a www.projektsixpack.de oldalon szerezhesse, csak 69,00 € -ért!

Jó szórakozást, fitt és jó légy!