Rosemary Conley étrendje, hogy 1 hét alatt 3 kg-ot fogyjon!
A Rosemary Conley-féle étrend olyan étrend, amely egy hét alatt körülbelül 3 kg fogyást ígér.
Az egészségügyi szakértő és a legkeresettebb szerző hozta létre, akinek a nevét viseli, és "3-2-1 diéta" néven is ismert. Az előre meghatározott időtartam hiánya jellemzi - mindez attól függ, hogy hány kilogrammot szeretne leadni az ember - ez azon napok váltakozásán alapul, amikor az energiafogyasztás nem haladhatja meg a 800 kalóriát, és másoknál az a lehetőség, hogy enni nem lehet. korlátozások.
A ROSEMARY CONLEY étrendje - A hipotetikus, egyhetes cselekmény magában foglalhatja a kalória-korlátozás első 3 napját és az utolsó 4 legszabadabb napot a napi energiafogyasztáshoz. Ha az étrend több hétig tart, akkor a kalória-korlátozás napjainak száma idővel csökkenhet. A lehetséges második hét csak kettőt biztosíthat.
Mi a 3-2-1 diéta?
Ez lehetővé teszi, hogy az első héten két kilogrammot fogyasszon, a következő hetekben pedig egy-egy kilogrammot, a fenntartási időszakig. Nincs rögzített időtartam: a fogyni kívánt súlytól függően folytassa a 2. periódussal, majd menjen a karbantartási fázisba, amikor elérte a kívánt súlyt.