Rossz dolgok, ha diétát tartasz

Nem akarom, hogy ez a blog kulináris ajánlások egyikévé váljon, és nem is szeretnék elkezdeni az egészséges életmód hirdetését. Végül is mindenki tudja, hogy zöldségeket és gyümölcsöket kell enni, az édesség hízik vagy a sütés árt a májának. Az elmélet egyszerű, a gyakorlat ... egy kicsit nehezebb 🙂 Végül mindenki megteszi, ahogy jónak látja.

Már nem próbálok senkinek tanácsot adni, mert megpróbáltam néhány ajánlást tenni néhány kollégának, és kétkedve néztek rám, ezt követően a fejükről vagy a "netről" követték a "rezsimeket". Azt hiszem, sok pénzt adok néhány tanácsért, amelyet ingyen kapnak tőlem, de nem veszem figyelembe. Hiába mondom nekik, hogy egyenek reggelit, hogy ez a nap legfontosabb étkezése, és hogy délig energiát ad. Üres gyomorral is megjelenik az irodában. Nem tudom megmondani, milyen lányt csináltak, amikor meglátták, hogy kenyeret vagy krumplit eszem (főtt). Végül. Itt mondom el pontosan olyan tapasztalataimat, amilyenek és ennyi.

A táplálkozási szakember második látogatása után a dolgok kissé világosabbá váltak, és étlapötletekkel hagytam ott. Noha nem alkalmazok korlátozó étrendet, némi akarat és fantázia kell ahhoz, hogy megfeleljek az orvos által engedélyezett ételek listájának. És mégis, miért nehéz nekem diétáznom? Nos, mert:

- Valahogy minden nap főznöm kell. Csak az éttermi étkezésben bízhatok, és kissé elege van az örök grillezett csirkemellből vagy a bolgár salátából. Gondolkodnom kell az étkezés előtti napon, és este felkészülni. Igyekeztem a recepteket is adaptálni és diétásabbá, de nem kevésbé ízletesé tenni.

- a vásárlás egy kicsit "kihívást" jelent, különösen télen, amikor a zöldségek drágák és nem a legjobb minőségűek. Kauflandba járok, mert a legjobb választékkal rendelkeznek a "zöldségek és gyümölcsök" körzetben. Kicsit elkeserítő, bár amikor sok pénzt költ, és ha hazaér, megcsodálja a zöldséghalmot, és felteszi magának a kérdést: "Rendben, mit egyek most?" 😀

- a fogyás üteme lassú, és a skála nem mindig mutatja a kívánt ábrát, bár ambícióm van minden szabály betartására. Csaknem 3 kg egy hónap alatt egészséges, de rohadtul elkeserítő. Különösen, ha az összes étrend a neten sokkal gyorsabb eredményt ígér (elegem van Dukanról és csodálatos eredményeiről olvasni - szinte kísértésbe estem, hogy kipróbáljam, bár az orvos nagyot mondott nekem NEM és elmagyarázta nekem, miért).

- nagy a kísértés, hogy valamelyik ételt kihagyja, vagy csökkentse a megengedett ételek sokaságát (mert tudja, hogy a burgonya nem jó!) Az éhezés pedig nem tesz jót a fogyás folyamatának (tetejére!)

- harcolj az előítéletek ellen - az enyém és a környékbeliek. Nehéz volt ebédnél húst szénhidráttal tölteni, mert tudtam, hogy ez nem jó 😉 Aztán az orvos elmagyarázta nekem, hogy energiára van szükségem az irodában, és hogy 2 evőkanál barna rizs enyhíti az étvágyamat. édes 16 órától (tudod, az a kritikus óra, amikor a világ elindul a "valami jó" fiókjain keresztül)

- depresszió, amely szorosan összefügg a mérlegeléssel. Hatalmas esésem volt a hétvégén, amikor mindent el akartam engedni és bármit megettem, a diéta kivételével. Szerencsém volt, hogy volt egy aerodánc osztályom, és miután ott dolgoztak salahoriként (és megtudtam, milyen nehéz levenni azt, amit évek alatt tettél), visszatért a salátavágyam

- céges partik. Tudod, születésnapokra pizzát vagy süteményt hoznak. Nekem 3 volt az elmúlt hónapban, és nem ettem semmit. Egyszerűen elhagytam a konyhát, figyelmen kívül hagyva kollégáim „száját, hogy ne legyen tűz” szavait. Általában semmi sem teszi boldogabbá az embereket, mint látni, hogy engedsz a kísértéseknek.

- a környezők reakciói - "meddig tartja ezt a gyógymódot?" (általában azzal társul, hogy "amúgy sem sokat fogyott")- Szükség szerint. Ebből a dologból megértem, hogy a legtöbben a "kúrát" részesítik előnyben, amely több napig tart, és utána készen áll.

Igen, elismerem, nehéz. Valójában soha senki nem állította, hogy könnyű lefogyni (talán csak azok, akik ezt még soha nem próbálták). Másrészt ez sem lehetetlen.

Az egészben az a jó, hogy edzés után nincs izomlázam. Ok, csináltam egy keveset a hétvégén, mert a szokásosnál intenzívebb volt az edzés, de általában nincsenek kellemetlen fájdalmaim. És nagyon klassz megtanulni a cha cha lépéseket, miközben leveszed a sonkát 😛

És ennyi a mai napig. Moziba megyek (Hitchcock).