Rossz egészséges táplálkozás Tavaszi közös egészség- és porcépítési szezonális tippek és
A hemofília megváltoztatása A rossz egészséges táplálkozás szezonális tippek és receptek a hemofíliában szenvedők számára Tavaszi ízületi egészség és porcépítés
A divatos ital: Kurkuma Latte 250 ml tej (1,5% zsír), 1 teáskanál kurkuma, 1 teáskanál fahéj, 1 teáskanál kókuszolaj, 1 teáskanál juharszirup egy fazékban. Tejhabosítóval habosítsuk és tálaljuk. Adagonként 201 kcal 8,5 g fehérje 9,8 g zsír 17,8 g szénhidrát A zöldségekben és gyümölcsökben található másodlagos növényi anyagoknak gyulladáscsökkentő hatása van, különös tekintettel a bioflavonoidokra, amelyek természetes módon előfordulnak a növényekben növekedésszabályozóként és színezékként. Fogyasszon egy marék színes ételt minden főétkezéskor, akár nyersen, akár főzve, ízlésének megfelelő. Minél változatosabb gyümölcs-, zöldség- és salátamenüt kínál, annál jobb! A jól táplált porcszerkezet fontos, hogy a porcréteg az ízületeken maradjon, és ne dörzsölje a csontot a csontra. Célzott étrenddel támogassa a porc fenntartását vagy regenerálódását. A tápanyagok a véren és az ízületi membránon keresztül jutnak el a porcsejteket ellátó szinoviális folyadékba.
Hamarosan kezdi a nyaralását? Akkor ne felejtse el a HaemTravel ingyenes alkalmazást hemofíliás utazók számára! Elérhető az Apple APP áruházban és Android alkalmazásként a Google Playen. haemtravel.de További táplálkozási tippeket és finom recepteket a haemfood.de weboldalon talál. Novo Nordisk Pharma GmbH, Brucknerstrasse 1, 55127 Mainz Tel .: 06131-903 0, Fax: 06131-903 1370, www.novonordisk.de A hemofília megváltoztatása a Novo Nordisk Health Care AG bejegyzett védjegye, az Apis bika pedig a Novo Nordisk A/S bejegyzett védjegye. 2017 Novo Nordisk Healthcare AG, Zürich, Svájc. DE/CH/0217/0025 cikkszáma: 704195, 2017.02-től
Báránysaláta gránátalma maggal Vágjon 1 gránátalmát két adagra, és kanállal vegye ki a magokat, gyűjtsön össze egy kis levet és használja az öntethez. Mosson meg és tisztítson meg 1 csomag báránysalátát, és tegye salátalapokra vagy salátalapra. Egy serpenyőben 8 szelet szalonnát ropogósra sütünk, és konyhai papíron lecsöpögtetjük. Karamellizáljon 2 marék diót 1 evőkanál cukorban egy serpenyőben. Készítsen öntetet 1 ek mézből, 4 ek dióolajból, 1 evőkanál mustárból és 2 ek málnaecetből, sóból, borsból és gyógynövényekből. Öntsük a gránátalma magokat a salátára. Ezután öntsük az öntetet a salátára, és alaposan keverjük össze. Végül a szalonnát és a diót megkenjük a salátán. Gyulladáscsökkentő ételek Dió, dióolaj, gyógynövények Másodlagos növényi anyagok: Saláta, gránátalma Adagonként 338 kcal 13,6 g fehérje 28 g zsír 13,3 g szénhidrát
Ropogós burgonyaék, fűszerezett lazac és vadon termő gyógynövénykvarc Két adaghoz 500 g burgonyát alaposan mossunk meg, kettévágva és ékekre vágva. Tegye egy tálba, és jól keverje össze 1 evőkanál olívaolajjal. Helyezze a burgonya ékeket egy tepsibe, és szórja meg durva sóval és borssal. 200 C-on kb 20 percig sütjük, amíg aranybarna nem lesz a felső állványon. Körülbelül 5 perc múlva tegye a fűszerezett lazacot az alsó sínre. A 2. évad lazacfiléjét mindkét oldalon jól megsózzuk sóval, borssal és kurkumával, egy kis tepsibe tesszük, meglocsoljuk citromlével és megsütjük a burgonyával. Addig készítsük el a vadon termő gyógynövénykvarkot: Keverjünk össze 250 g alacsony zsírtartalmú kvarkot 100 g tejföllel, és ízesítsük sóval és szerecsendióval. Mosson és aprítson fel 10 Gundermann levelet. Finoman vágjon 1 gerezd fokhagymát. Keverjünk össze mindent a kvark keverékbe, és tálaljuk a burgonyával és a halakkal. Gyulladáscsökkentő és porcépítő ételek Burgonya héjjal, olívaolaj, bors, lazac, kurkuma, vadon termő gyógynövények Adagonként 700 kcal 49 g fehérje 35 g zsír 46,5 g szénhidrát Tipp Gundermann helyett használjon csak egy zacskó vadvirág salátát.