Rossz étrend, a krónikus fáradtság oka

FőoldalSzemélyi fejlődés A rossz étrend, a krónikus fáradtság oka

A Washingtoni Egyetem tanulmányának eredményei szerint az rossz táplálkozás világszerte minden ötödik halál oka. Franciaországban a konzultációk 25% -át ugyanezen okból hajtják végre. A kiegyensúlyozatlan étrend valóban növekvő társadalmi probléma. Sok pszichológiai, kóros vagy krónikus betegség oka. Van néhány nagyon fontos ok, amelyet jobban figyelembe vesznek, mint másokat. De a valóságban olyan következmények, mint pl krónikus fáradtság és a energiahiány amelyek kisebbnek tekinthetők, visszahatnak a mindennapi életre.

Mi a rossz étrend ?

Általában az élelmiszereknek hat fő kategóriája van:

Szénhidrátok keményítők, gabonafélék képviselik;
A fehérjék hús, tojás, hal képviseli;
Vitaminok és rostoks képviseli a víz, italok
Gyümölcsök és zöldségek;
Tejtermékek;
Zsírsavak és zsírban oldódó vitaminok.

A szénhidrátok biztosítják az élet fenntartásához és a test minden tevékenységéhez szükséges energiát. A fehérjék biztosítják az új szövetek felépítéséhez, a test növekedéséhez és fenntartásához szükséges erőforrásokat. A tejtermékek biztosítják az egészséges csontok és fogak számára szükséges kalciumot. Mindezek az elemek elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez.

A rossz táplálkozás a túlzott cukor-, telített zsírsav- és sófogyasztás vagy alacsony gyümölcs- és zöldségtartalmú étrend. A kiegyensúlyozatlan étkezés nagyon gyakori rendellenesség, amelyben mindannyian szenvedünk, anélkül, hogy észrevennénk. A kiegyensúlyozatlan étrend valóban táplálkozási hiányosságokat okoz. Ezek a táplálkozási hiányosságok nagyon súlyos következményekkel járhatnak az egészségre. Elakadt növekedést, károsodott kognitív és érzelmi fejlődést, de krónikus állapotokat is okozhatnak, például krónikus fáradtságot és alacsony energiafelhasználást, amelyekről nem gyakran beszélnek. Ezekkel a következményekkel szembesülve fontos gondoskodnia ételeiről és kiegyensúlyozott étrend mellett dönteni.