Rossz étrend, elhízás és túl sok; képernyő befolyásolja a gyermekek alvását

Egy 177 000 diák részvételével készült új tanulmány kimutatta, hogy az elégtelen alvás a kiegyensúlyozatlan ritmushoz és életmódhoz kapcsolódik.

rossz

Az athéni Harokopio Görög Egyetem és a New Jersey-i American Rutgers Egyetem kutatói a Journal of Clinical Sleep Medicine című folyóiratban megjelent új tanulmányt végeztek a gyermekek és serdülők alvásáról. Szerinte az elhízás, a képernyők előtt töltött idő és az egészségtelen étkezési szokások közvetlen kapcsolatban állnak az alvás idejével és minőségével.

A kutatócsoport 177 000 Görögországban élő gyermek és serdülő alvását vizsgálta. Ezek mind 8-17 évesek voltak.

Az American Academy of Sleep Medicine szerint a 6-12 éves gyermekek éjszakánként 9-12 órát, míg a 13-18 éves serdülők éjszakánként 10 órát alszanak.

A diákoknak egy kérdőívre kellett válaszolniuk étkezési szokásaikról, a hétvégi és a heti alvási órákról, fizikai és mozgásszegény tevékenységeikről. Azok a gyermekek, akik 9 óránál rövidebb alvásról számoltak be, és tizenévesek, akik kevesebb, mint 8 órás alvásról számoltak be, elégtelennek bizonyultak.