Rossz naponta 3500kcal enni (fogyni, kalóriát fogyni)
3500 kcal körül ettem ma, és azt akartam kérdezni, hogy sokat fogok-e nyerni, ha holnap böjtölök, és csak holnapután vacsorázom?
3 válasz
egyáltalán nem rossz egy kicsit több kalóriát fogyasztani.
Még akkor is, ha a 3500 kcal meghaladja a napi igényt, nem fogja azonnal megszerezni. 1 kg zsír felhalmozásához 7000 kcal kalóriafeleslegre van szükség.
3500 kalóriával maximálisan meghaladhatja az 1000 kcal-t. Talán ez az összeg megfelel a napi szükségletnek, méretétől, életkorától és testmozgásától függően.
Tehát a következő napok koplalásának egyáltalán nem lenne értelme. Csak a testednek ártasz vele.
Csak enni normálisan a következő napokban. Ha lelkiismerete lelkiismerete van, talán holnap tornázhat, hogy pótolja a felesleget.
Más intézkedésekre azonban határozottan nincs szükség. A test önmagában kompenzálja a kis kalóriafelesleget. Tényleg nem kell aggódnia.
Ha holnap és holnapután csak este nem eszel semmit, akkor tönkreteszed az anyagcserédet, és ha ezt gyakrabban teszed, hamarosan akár 1000 kcal vagy annál is kevesebbet hozhatsz fel (MAGYAR CSERE). Naponta 3500 körül eszem, és így tartom meg a súlyomat. Csak holnap folytassa a normális étkezést. Ha böjtöl, csak vizet veszít, és nem a valós súlyát, így abszolút felesleges és csak káros.
na jó, tehát ha nem szed napi 3500kcal-t, akkor ez velem nem fog megtörténni egy nap miatt . köszönöm a választ!
Kérlek, de ez természetesen az anyagcserédtől is függ;) de nem fogsz hízni, miután egy nap többet ettél, ez elmúlt egy nap normális étkezés után:)
Tudom, hogy régen volt, de miért lehet enni ennyit naponta anélkül, hogy hízna? Versenyző sportoló vagy?
Tovább kell enned (normálisan), mint korábban, és nem gyorsan.
hasonló kérdések
még ma is SEMMI ettem és szeretnék enni egy tésztalevest (330kcal) Szeretném tudni, hogy ez túl sok-e az ESTEN? ma legalább nem ettem semmit.
Valójában egy kicsit le akarok fogyni, és kíváncsi vagyok, túl sokat eszem-e. Ma reggel ettem 3 kis/közepes méretű teljes kiőrlésű tönkölytekercset cukor nélkül, majd egy almát és néhány diót ebédidőben, és ma este valóban van lasagna (teljes kiőrlésű levelekkel xD), de attól tartok, hogy újra hízni fogok. Túl sok ez egy nap alatt? Lg
Tehát ma iskola előtt ettem joghurtot, iskola után fánkot és este egy tányér tésztát. Most már éhes vagyok, de azt akarom, hogy a gyomrom kisebb legyen, de jól. Körülbelül 3 hete csak napi 2-3-szor eszem, és amikor naponta háromszor eszem, máris tetves vagyok. Általában akár ötször ettem, de szeretnék fogyni, de azt hiszem, eleget ettem. Mire gondolsz?
Valahogy teljesen félek az evéstől. Nem számít, mit eszek, mindig attól tartok, hogy túl sok lesz . szóval ma csak egy pizzát ettem . nem többet és most nem tudom, hogy ehetek-e ma mást vagy sem . mert nem eszem túl sokat fog . biztosan furcsán fog találkozni . mert minden normális ember még mindig eszik mást naponta, de nagyon szeretnék lefogyni . a pizzában túl sok a kalória?
Naponta körülbelül 510-520 kalóriát eszek, és ma 580-at ettem, most hízok?
Az utóbbi időben túl sokat ettem. Még nem is olyan rossz, mivel normális testsúlyú vagyok, de ha ez így folytatódik, akkor sem tart sokáig:/Az ünnepek előtt kezdődött, és most többet eszem az ünnepek alatt. Például úgy érzem, hogy sós ételt kell enni, és amikor valami édeset ettem, akkor megint valami sósat stb. Miért van ez? Mit tehetek ellene? Úgy, hogy már nem érzem szükségét enni ennyit
Holnap vért kell vennem, de böjtölök. Ez azt jelenti, hogy estig nem iszom és nem eszem, de a vérmintám 9: 00-kor van. Az rossz?
Most hetek óta nagyon egészségesen étkezem, csak maximum 1400 kcal-t ettem és sportoltam:) Sikeresen lefogytam már 12 kilót!:) Ma sajnos elég sokat ettem (főleg sok húsvéti édességet), és most értem el a körülbelül 3000 kcal-t. Ez nagyon rossz, és emiatt most sokat fogok nyerni?
Holnaptól megint egészségesen fogok étkezni !:) És mindenképpen meg akarom akadályozni a jo-jo effektust, ezért táplálkozom egészséges és kiegyensúlyozottan, csak este fogyasztok fehérjét, de nem hiányzik semmi. Ebédidőben is megehetek egy tábla csokoládét, és azonnal felfalhatom a táblát, csak ma valahogy nem volt lehetséges, hogy csak a felét ettem meg a Lindt húsvéti nyuszinak: D És akkor anyukám szuper finom desszertet adott hozzá, és elég sok Zackem van evett.
De nem lehet ennyit nyerni egy nap alatt, igaz? Hallottam egy olyan táplálkozási napról is, amely még az anyagcserét is serkenti!: D Ezen kívül 7000 kcal legyen egy kilogramm zsír vagy?
Én (15) legalább 2 éve nem éreztem magam éhesnek. Legtöbbször csak akkor eszem, amikor a családom eszik, majd úgy veszem az összeget, mint a többiek.
Tegnap és ma egyedül voltam otthon, és tegnap reggeliztem. Ezután elfoglalt voltam, és csak estig jöttem rá, hogy nincs mit ennem. Még ma sem ettem semmit. Az rossz? És ennem kellene valamit, vagy nem baj, ha ma este vagy holnap reggel újra eszem?
Miért van az, hogy nem vagyok éhes, de nincs is jóllakottság-érzésem? 5 napig nem ettem semmit, és tulajdonképpen minden rendben volt. De csak enni tudok, amikor nincs mit tenni, mert soha nem érzem magam teljesen jóllakottnak.
Moin A moin éppen fogyni készül. Ma reggel ettem 3 teljes kiőrlésű kenyeret. Ma délben hal tésztával. Most még éhes vagyok, mit ehetnék most a legjobban, hogy ne hízzak .
Ma egészségtelen táplálkozásom volt, tudom, de nem volt más út . Nos, úgysem fogok hízni és amíg csak 1 nap volt. (holnap kezdj el diétázni, mert le akarok fogyni 3 kilót).
Szóval reggel nem engedtek enni, mert a szüleimmel elmentünk vásárolni, és ebéd sem volt lehetséges, mert csak 15 órakor voltunk otthon, így természetesen 3000 kalóriát ettem azóta.
Ez rossz. Nos, amúgy sem hízok, de amíg 1 nap van, addig ez nem számít?
Egyáltalán nem sportoltam, de rossz, ha egy napra 3000 kalóriát eszel, ha amúgy sem hízik?
PS. Anyukám ma azt mondta, hogy normálisan azonnal hízik, igaz? De velem soha nem igaz, amit anyukám mondott?
Hiszem, hogy ez az étel a hibás időszakom, mert többnyire éhes vagy xD, de most holnap délig nem látok ételt (holnap lesz paprikakukorica, 2 szelet teljes kiőrlésű pirítós és uborka, és talán csak egy WW csészealj).
szóval anyukám azt mondta, hogy azonnal hízni fogok, de nem hiszem?
Eddig csak sütit ettem, körülbelül tíz darabot. Tényleg rossz enni ilyen egyoldalúan? Természetesen eszem zöldséget és valamit vacsorára is.
Hasznos lenne, ha minden reggel megennék Kellogs-ot (Tresor), ha hízni akarok? Ez megkönnyíti a kalóriafelesleget is. Tudom, hogy egészségtelen, de mindennap eszek gyümölcsöt és zöldséget is. Nekem is volt egy ideig "étkezési rendellenességem" (nem is olyan régen), nagyon keveset ettem és vékony vagyok emiatt. Azt is gondolom, hogy nem lenne rossz, ha egészségtelen dolgokat is eszek, mivel olyan sokáig kínoztam a testemet azzal, hogy nem ettem.
Nagyon rossz, ha minden nap mértékkel eszem Kellogst vagy csokoládét, fagylaltot, chipset stb?
Valójában a seprésem már fent van, de nem számít: D
Tehát ma reggel fogyókúrás vagyok, csak egy tekercset ettem 1 darab dinnyével
Nem ettem közben semmit 😁
Kérdésem, hogy mennyi tészta salátát fogyaszthatok ma este? Hogy ne hízzak 😉
Köszönöm a válaszokat