Rösti karfiolból és parmezánból - recept
A karfiol parmezán rösti receptje könnyen elkészíthető, és ideális ízletes szájíz és alacsony szénhidráttartalmú rajongók számára.
Hozzávalók 2 adaghoz
| 350 | g karfiol
| 130 | g parmezán
| 1 | Pc tojás
| 2 | Evőkanál mandula, őrölt
| 1 | Evőkanál olaj
| 1 | Csipetnyi bors a malomból
| 1 | csipet só
Egyéb kategóriák
- Sajt receptek
- Vegetáriánus receptek
- Karfiol receptek
- Diétás receptek
- Egyszerű receptek
- Köret receptek
A recept elkészítése
- Ezen alacsony szénhidráttartalmú rösti esetében először melegítse elő a sütőt 200 ° C-ra (konvekció), és tepsit béleljen ki sütőpapírral.
- Ezután alaposan mossa meg a karfiolt, és reszelő segítségével apróra vágja. A parmezánt is finomra reszeljük. Most keverje össze a karfiolt és a parmezánt a tojással.
- Ezután az olajat és az őrölt mandulát jól keverjük össze a tésztában, és sózzuk, borsozzuk.
- Most egy evőkanál segítségével tegye a kívánt mennyiségű tésztát a tálcára, és kissé kenje meg - a hash barnák átmérője kb. 10 cm, vastagsága pedig 1 cm legyen.
- Akkor A karfiolból és parmezánból készített röstit kb. 20 percig sütjük az előmelegített sütőben, és különféle mártásokkal, például guacamoléval vagy joghurtos mártással tálaljuk.
Tippek a recepthez
Az étel ideális főételként, de köretként is, tökéletesen kombinálható a halakkal.
Kalória/100 g kb. 155 Kcal
Hasonló receptek
Cukkini spagetti garnélával
A zöldséges tésztát gyakran cukkíniból készítik, és az alacsony szénhidráttartalmú konyhában kedvelt alapanyag.
Grillezett lazac zöldségekkel
A grillezett lazac remek recept az alacsony szénhidráttartalmú konyhából, amely minden grillpartira megérkezik.
Sült lazac spenóttal
A friss lazac, különféle zöldségfélékkel kombinálva, az alacsony szénhidráttartalmú konyha étlapjának része.
Töltött cukkini
Alacsony szénhidráttartalmú recept esetén Varaiante van darált hússal és paprikával töltött cukkinihez.
Sült avokádó szalonnával
Az egzotikus kiadósan találkozik. Avokádó szalonnával, egészséges szénhidráttartalmú reggeliként, finom köretként vagy gyors snack között.
Póréhagyma leves krémje
Ez az alacsony szénhidráttartalmú póréhagymaleves íze hihetetlenül finom, igazán jóllakóvá tesz és az egyik legnépszerűbb levesklasszikus.