Rostok és vitaminok jó étrend a jó egészség érdekében La Presse

étrend

Fotó: La Presse fotókönyvtár

Egy üveg vitamin

(Relaxnews)
FRANCIAORSZÁG MÉDIAÜGYNÖKSÉGE

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Táplálkozás% 2F200909% 2F15% 2F01-902036-rostok és vitaminok-jó tápanyag-jó egészségért . php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Megosztás a Facebookon ">
  • ✓ Másolt link

Fogyasszon rostot, vitaminokat és mérsékelt sót. Ez a három tanács annak az elvnek a része, amelyet a "Jól étkezni a jobb gyógyulás érdekében" címmel bemutatott konferencia, amelyet Yann Rougier, a Forté Pharma laboratóriumok tudományos igazgatója moderált szeptember 14-én, a párizsi Bichat Talks orvosi kongresszusán. Ez a táplálkozási szakember tíz pontot mutatott be az étrend javítása érdekében, amely szerinte számos patológiát csökkenthet.

A rossz étkezési gyakorlatok felelősek a különböző kórképekért, beleértve a krónikus fáradtságot, az alvászavarokat és a bizonyos depressziót. Ennek a rossz étrendnek a leküzdésére Yann Rougier táplálkozási szakember tíz alapelvet javasolt jobb étrend alapján. Először is ajánlott egy rostban gazdag étrend elfogadása, amely lehetővé teszi a cukrok visszaszorítását és több probiotikum előnyeinek kihasználását.

Ez előnyös lenne a bélflóra számára. A második elv: a rendszeresen, de mértékkel fogyasztott vitaminok lehetővé teszik, hogy több antioxidánst kapjon.

Mérsékelt só, különösen ha húst és felvágottat fogyaszt, szintén ajánlott. A só nélküli, kifejezett patológia nélküli étrend azonban nem szükséges.